[求助] 蛙腿是宽腿好还是窄腿好?

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虾扯蛋 发表于 2012-7-17 13:24:52
16649 6
1悠币
请教各位高手:
蛙腿是宽腿好还是窄腿好?
一直是窄腿,有高手指出太窄,但改了半天,发现蹬腿也不明显,所以很纠结,看资料说宽腿窄腿各有利弊,本人个子不高,宽腿蹬夹的爆发力不明显,发现反而影响速度了。恳请高手给予指点。谢谢哦

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蛙泳宽蹬腿和窄蹬腿的3D动画比较上图:whip kick(窄蹬腿); 下图:wedge kick (宽蹬腿) 3D动画使用方法: 1. Reset 按左右三角是一格一格进行。 2. Reset下面的4行日语分别是4种播放形式 a. 停止式速度 b. 慢动作速度 c. 热身速度 d. 比赛速度 3. 星图 下面有时候显示左三角,有时候是由三角,是用于角度调整 调整后,星图上有两个黄色圆点,交换按这两个圆点,可以看到划水动作和蹬 ...
沙丘 发表于 2012-7-17 13:24:53
蛙泳宽蹬腿和窄蹬腿的3D动画比较上图:whip kick(窄蹬腿);  下图:wedge kick (宽蹬腿)



3D动画使用方法:

1. Reset
    按左右三角是一格一格进行。

2. Reset下面的4行日语分别是4种播放形式
  a. 停止式速度
  b. 慢动作速度
  c. 热身速度
  d. 比赛速度

3. 星图
  下面有时候显示左三角,有时候是由三角,是用于角度调整
  调整后,星图上有两个黄色圆点,交换按这两个圆点,可以看到划水动作和蹬腿动作

4. 按最下面的那个按钮  可以让两种游泳姿势重叠起来,方便比较

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莫召奴 发表于 2012-7-17 13:25:18
蛙腿宽. 窄的说法有点模糊。
收腿后翻掌膝部不能太开,小腿脚掌尽量外翻,让小腿内侧尽量垂直于后方,蹬.夹同时完成,一定不能把蹬. 夹分别完成。
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陆上的鱼 发表于 2012-7-17 13:28:57
其实如果能做到窄蹬的话,角度自然就大了,不过窄蹬对膝盖压力好大,所以一般游游我觉得蹬平一点问题不大~
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自由滑行 发表于 2012-7-17 13:29:34
我感觉,收腿的时候精神应该集中于抱水-前冲的过程,收腿只是顺带做的。

如果不行找个人纠正下动作吧,不要强练蛙腿哦,容易伤膝盖。
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小潘 发表于 2012-7-17 13:34:17
宅蹬腿游不过宽蹬腿
昨晚和一大叔比25m蛙,他是宽蹬,我正在改成窄蹬,最后居然几乎同时到岸。我很纳闷,为什么呀。晚上回去仔细研究了一下窄蹬,原来窄蹬对髋关节柔韧要求很高,不仅要求大腿收腿时要窄,在收腿后,还有一个大腿内旋的角度,保证小腿伸展方向尽量朝向两侧。我的陆上蛙腿还没压成,尽管大腿收得窄了,但还是几乎直接向后蹬去了。我现在12.5m不蹬臂不算身高,要5蛙。等真正的窄蹬练成了,应该还可进步。
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秀子 发表于 2012-7-17 13:34:40
是的,我也有这种感觉。收小腿再往后蹬的时候还要向外侧甩一下,同时还要翻掌,这个时候的动作比较难拿。

我目前的感觉是,柔韧性不够,窄蹬腿与翻掌相互牵制着。
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