[中阶泳者] 游泳密码 游泳核心力量的练习

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陆上的鱼 发表于 2012-7-27 00:21:27
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核心力量是近年游泳界提出的一个概念,是指的人体腰腹胯部位的整体力量,涉及腹直肌、背阔肌下端、髂腰肌、臀大肌等多处肌肉,因为从位置来说处于人体的核心位置,所以这部分肌肉的力量被称为核心力量。
  这些肌肉在健身上的意义是能更好地保持人游泳的整体稳定性,能更好地让整体肌肉处于放松状态,减轻疲劳,防止关节变形。强大的核心力量不但对身体健康有积极作用,在游泳中的作用也是至关重要的。游泳任何一个技术的攻击力都离不开核心力量。

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yusobby75 发表于 2020-5-24 15:19:43
学习学习学习
tina 发表于 2012-7-27 15:01:02
二年前教练老是建议我夹板,我一夹板就失衡,就是核心力量的问题
林琳 发表于 2012-7-27 15:01:34
核心力量好,进入高档位
史维明 发表于 2012-7-27 17:00:28
核心力量是需要注意,但是不要过多放大
super.y 发表于 2012-9-4 00:51:18
讲到点子上了,帅!!!


ywmxljn 发表于 2012-9-16 01:27:46
慢慢看,争取明年夏天变成高手
南千 发表于 2012-9-16 01:27:55
真的很专业,可以推荐给国家游泳队!
phillipz 发表于 2012-9-17 21:29:59
核心力量确实很重要
小臭贝 发表于 2012-10-1 22:04:44
{:soso_e179:}
悠然得很 发表于 2012-10-3 11:27:25
比较全面~
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