游泳密码 如何划水的游泳技巧 自由泳高肘划水的练习技巧合集

陆上的鱼

游泳密码 如何划水的游泳技巧 自由泳练习技巧合集
可以肯定的是 自由泳高肘划水对于保持一直加速划水有影响
通过影片，我们可以学习到：
自由泳高肘划水的练习技巧
1.靠水线练习高肘。
2.绕8字肩前拨水练习
3.绕8字肩前拨水练习 宽划练习
4.戴呼吸管的高肘水下换手练习
5.单臂完整练习
6.单臂多次重复完整练习

希望对大家有帮助。

绕8字感觉有点像蛙泳时的内划手啊

哇。我也学习了

本人完成自学，现可连续1000m,有以下几点感受：
1打腿是第一步，但初学者可要求不高，感觉能走水即可
2明白手的动作即可
3开始练习配合，先不要管手和脚，只管呼吸
4如果能呼吸有点顺了，就加大游泳距离，50
5如果能轻松50米，开始注意手及脚的动作
6再苦练打腿，直到感觉不用手即能轻松前进，侧身动作
7再练手，加大划水及走水的感觉练习

讲到点子上了，帅！！！

Coooooooooooooooooooooooooooooool
酷毙了

学习的好素材，收藏！

谢谢

Nathan Adrian{:soso_e179:}

Snowland01 发表于 2012-10-14 22:50
Nathan Adrian

不认识介绍下

内森.阿德里安， 伦敦奥运会百米自冠军。