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萩原智子的游泳解说 平蛙的技术和肘关节的角度(含完整 ...
[中阶泳者]
萩原智子的游泳解说 平蛙的技术和肘关节的角度(含完整教学视频)
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水将军
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水将军
水将军
发表于 2012-8-3 15:37:00
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萩原智子的
游泳
解说 平蛙的技术和肘关节的角度(含完整教学视频)
要点1:
重要的是
蛙泳
是最容易受到水阻力的姿势。水是否能保持理想的姿势,“超延伸”的水中姿态。在这种方式,使一条直线的姿势,从手到脚,让我们的目标定位与阻力越小越好,流线体是一个美丽的身体姿势。
此外,分为蛙泳,有一个“平蛙”,“波浪蛙”
平蛙的形式,游泳接近水的表面。许多顶级男选手认为“平蛙”的节奏容易掌握,适合初学者,尤其是在许多类型的游泳运动员。易于使用重量转移到游泳,很容易掌握蛙泳的独特节奏。
“超延伸”的水中姿态。在这种方式,使一条直线的姿势,从手到脚,让我们的目标定位与阻力越小越好。
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水将军
发表于 2012-8-3 15:40:01
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要点2:肘划到身体的后部
在蛙泳的运动中,我要特别提醒,不仅这种方式,弯曲肘部的运动,当你从肘部的状态上去拉肘。向身体写作,赶水,但形象是重要的,我们把身体上的“水的质量”,不是太落后,身体的挤压,直到肘部点上方。
我们写在一个紧凑的运动(入门渔获物),所以它适合在胸前的双臂,伸出手臂牢固,一旦你抢水,尽可能。
(这段是日文翻译,意思就是不要拉肘,肘不能超过胸部,请大家知道)
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水将军
发表于 2012-8-3 15:41:47
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要点3:仅提高一点点上身进行呼吸
要小心,不要抬高太多上身,试图在尽可能靠近水的表面进行呼吸。
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水将军
发表于 2012-8-3 15:45:54
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要点4:保持踢得流线体
是不是太吸引了膝盖,屁股朝膝盖弯曲脚跟吸引,这一系列的操作···将扩大成为光滑的膝盖弯曲让踢了一脚,而我们尝试,但感觉水的压力,在整个足部。只要水可以按整个脚,可以有效地踢水。
当你吸引了脚跟,出过远(胃为准)在前面的是膝盖,它变得容易的水(大腿)大腿部分的阻力。弯曲你的膝盖可能会想打开髋关节,让我们更容易吸引脚跟的屁股。
(一堆翻译都是日文,请看下图吧){:soso_e106:}
膝盖朝外,去打开髋关节。
过多超前面(胃为准)收膝盖的屁股往往会容易受到水的阻力
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水将军
发表于 2012-8-3 15:48:06
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为了更好体会蛙泳的节奏+加强实践,在蛙泳的行程让我们执行“蛙泳蝶泳腿的行程+”打海豚踢。
进行蝶泳腿同时向上和向下移动蛙泳的腰,腿,很容易掌握游泳的节奏。
在这个时候,请踢腿应该有鞭子的关键,从脚踝。
姿势,
根据海豚踢运动,重要的是蛙泳节奏。
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leafly
发表于 2012-8-6 01:36:21
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巴格雪
发表于 2012-10-15 10:43:33
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继续学习,慢慢体会
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路边客栈店小二
发表于 2012-10-15 23:17:14
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不错,不错!可惜没视频
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misskiss
发表于 2014-12-14 02:28:21
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loki1200
发表于 2014-12-16 05:24:06
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游泳技术分享›蛙泳›用它也能练习蛙泳腿的水感 快来试 ...›
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