萩原智子的游泳解说蛙泳转身轻触一转

水将军 · 水将军发表于 2012-8-3 20:37:04

Practice1推荐
转动加强身体躯干力量，使用腹部肌肉。让我们坚定地从日常训练。

Practice2建议
水中迅速开展腿部蹬离练习，同时感到水的压力，本练习中也将加强大腿力量和大腿。

这样的转身动作是错误的，因为双手都从水下走，阻力非常大，大家要克服

水将军 · 水将军发表于 2012-8-3 20:44:57

重要：
双手触摸墙需要在同一时间。但是为了更好的转身，可看图，我们可以高低手触壁，这样可以更好的进行转身

重点1：
一定要转身时吸一口气

重点2：
一定在触边时手臂弯曲，这样可以让身体更好的靠上墙壁，做出蹬出动作

重复练习，让我们一起尝试吧

灰熊喱嗨 · 灰熊喱嗨发表于 2012-8-10 12:12:23

好文，谢谢

cookie7903 · cookie7903 发表于 2016-7-8 17:00:56

学习学习学习学习

[高阶泳者] 萩原智子的游泳解说蛙泳转身轻触一转