四项基本泳姿引起伤害的预防柔韧练习牵拉练习23个小要点--简易版

回到最初的地方 · 回到最初的地方发表于 2012-12-4 12:33:02

太好了，正自己拉伸，只知道大概，有图有文字就能掌握要领了。

ollie · ollie 发表于 2012-12-4 12:33:41

好贴，不过有的太高难！比如动作5
问问楼主，这些动作下水前要热多久为好？

苏小钰 · 苏小钰发表于 2012-12-4 12:33:52

这不是下水前的热身运动，是练柔韧提高划水效果和身体协调性的。

游泳漫画 · 游泳漫画发表于 2012-12-4 12:34:03

是年龄大了这个太困难了

mikomi · mikomi 发表于 2012-12-4 12:34:12

柔韧性和协调性，对所有的运动项目都极为重要。

松花江好 · 松花江好发表于 2012-12-4 12:34:21

好贴必须顶！

2677824411 发表于 2012-12-10 21:01:10

太好了，{:soso_e163:}

xjt227 · xjt227 发表于 2012-12-11 22:55:11

了~~

shdzq · shdzq 发表于 2013-5-27 17:19:13

有一篇报道说过度柔软会导致爆发力下降，不知道是不是这个道理

文曲星 · 文曲星发表于 2013-7-24 14:39:59

游泳肩膀动作的反复，肩膀的肌腱肩胛骨相撞等容易发炎。

[游泳图书] 四项基本泳姿引起伤害的预防柔韧练习牵拉练习23个小要点--简易版