楼主: 大白菜

[游泳图书] 四项基本泳姿引起伤害的预防 柔韧练习牵拉练习23个小要点--简易版

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回到最初的地方 发表于 2012-12-4 12:33:02
太好了,正自己拉伸,只知道大概,有图有文字就能掌握要领了。
ollie 发表于 2012-12-4 12:33:41
好贴,不过有的太高难!比如动作5
问问楼主,这些动作下水前要热多久为好?
苏小钰 发表于 2012-12-4 12:33:52
这不是下水前的热身运动,是练柔韧提高划水效果和身体协调性的。
游泳漫画 发表于 2012-12-4 12:34:03
是 年龄大了 这个太困难了
mikomi 发表于 2012-12-4 12:34:12
柔韧性和协调性,对所有的运动项目都极为重要。
松花江好 发表于 2012-12-4 12:34:21
好贴必须顶!
2677824411 发表于 2012-12-10 21:01:10
太好了,{:soso_e163:}
xjt227 发表于 2012-12-11 22:55:11
了~~
shdzq 发表于 2013-5-27 17:19:13
有一篇报道说过度柔软会导致爆发力下降,不知道是不是这个道理
文曲星 发表于 2013-7-24 14:39:59
游泳肩膀动作的反复,肩膀的肌腱肩胛骨相撞等容易发炎。
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