[热点话题] 关于自由泳的划臂呼吸

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hihihahaws 发表于 2012-8-12 14:40:23
13963 11
坚持学习自由泳十几天了,浮板打腿也练习的可以了,但是加上手臂后,教练说我老是划臂时身体用力,导致往一边扭,练习了几天也纠正不过来,各位泳友有没有好的方法可以纠正这个动作的,望指点一下,谢谢!
iswim 发表于 2012-8-12 14:51:07

正常如果有这样的侧身动作就是正确的,不知道扭指哪方面
iswim 发表于 2012-8-12 14:56:33
强烈建议 初学自由泳用直臂动作进行移臂
http://www.xmuswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=202339&fromuid=1
口林代 发表于 2012-8-12 14:58:57
平衡要多练习。。。是教练的问题,教练没有让你练习。而不是自己做不好……
 楼主| hihihahaws 发表于 2012-8-12 15:04:35
iswim 发表于 2012-8-12 14:51
正常如果有这样的侧身动作就是正确的,不知道扭指哪方面

教练先让我们练习划臂时转头但不侧身体,我自己也看不到,教练说我游得往一边歪了,像蛇一样的,不知道怎么才能纠正?教练只说让多练习,身体别用劲,我不明白?
                    /
lutkxw 发表于 2012-8-12 16:32:02
[游泳教学]悠游课堂-自由泳 分解动作 鱼式练习
我练习这个进步很大,你可以试下
陆上的鱼 发表于 2012-8-12 16:33:06
hihihahaws 发表于 2012-8-12 15:04
教练先让我们练习划臂时转头但不侧身体,我自己也看不到,教练说我游得往一边歪了,像蛇一样的,不知道怎 ...

教练误人子弟!!!!!!!!!不多说。自由泳肩髋一体,怎么可能不动。
灰熊喱嗨 发表于 2012-8-12 16:38:10
陆上的鱼 发表于 2012-8-12 16:33
教练误人子弟!!!!!!!!!不多说。自由泳肩髋一体,怎么可能不动。

别激动。。。
不过楼主的问题在教练不在你自己
你可以看看自由泳正确的游法。教练有的时候也得看资质。
自由泳肩髋一体
http://www.xmuswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=40599&fromuid=1

其实侧身没有那么难了,主要是依靠肩膀的转动,自然而然地换气。左手向后推水,两肩打开成一字向前,头自然偏向右胳膊上(就像躺在胳膊上一样),脸向上呼吸,一点都不会觉得困难。身体滚动幅度是不大的,否则就是肩膀转动不到位。游泳本身讲求的就是手脚的配合,我建议你可以手脚分开练习,熟练后,就不会觉得别扭啦
小伟 发表于 2012-8-12 16:39:06
侧身换气会牺牲一定的速度,身体尽量保持水平,换气比较顺畅
phillipz 发表于 2012-8-12 16:40:48
楼上说你基础功差是有道理的。补充一点,自由泳要松紧结合。身体从头顶、脊柱一直到尾椎基本上平行于前进方向,保持笔直。因此要求头顶要有往前顶的意思,挥动双臂要放松,手脚打水时才紧,打后又松。还有注意脚打水时,大腿带动小腿打。建议你先试用左右手滑动一次、脚打水两次、换气一次为一周期的方式练练。游到那种感到舒服地在水面优雅地滑动就算入门了。另外,可以下下视频看看,很受用。
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