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自学蝶泳的体会 蝶泳呼吸换气和动作配合的方法
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自学蝶泳的体会 蝶泳呼吸换气和动作配合的方法
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七犀鸟
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七犀鸟
七犀鸟
发表于 2012-8-14 17:44:24
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蝶泳
在一般人看来是动作难度最大的,但是确实动作姿势最好看的。蝶泳的呼吸控制与整个身体的配合要求更高,如果换气姿势不对,那么相应的整个身体姿势就不协调,很难看,而且会觉得很累,游不远,简单来说就是费力不讨好。
在短距离蝶中,大多是两划一换气,三划一换气,长距离的也有一划一换气。
有节奏的呼吸可以保持稳定,让每次划水都变得一样,使得动作更有效,尽量避免做无用功。蝶泳中每次划水结束,手臂正要出水之前的时候呼吸,用头来引导手,头在手出水前出水。
在手入水前入水,初学者常见的毛病是换气时头出水面的时间太长,这样会破坏身体的水平姿态,还影响划水和打腿的时机。
就蝶泳来说,菲尔普斯的动作非常的漂亮,他采用的一划一换气在短距离蝶泳中也有独到之处。
自学
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显身卡
fxmxyy
发表于 2012-8-14 17:44:34
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很多爱好者游起来要么两头翘、要么腿没打起来。。。。。。
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悠雅
发表于 2012-8-21 19:32:59
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"两头翘"是什么啊?
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小潘
发表于 2012-8-22 00:26:22
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794367773 发表于 2012-8-21 19:32
"两头翘"是什么啊?
学习蝶泳第一步---跟着Sara找腰找波浪
http://www.xmuswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4298&fromuid=1
两头翘
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Kurdt
发表于 2013-12-18 15:44:19
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{:soso_e179:}
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