自由泳游得更快的秘诀

聒噪的乌龟

在游泳网学习也有好几年了，收获很大，谈谈自己亲身感受，总结如下：
技术领会：
首先  身体对水的控制能力，也就是通常说的“水感”，这是需要长时间的练习摸索总结的。
其次  自身的身体协调性，动作要领要标准，划水的频率，换气节奏等，要能做到身体流线型的减小水的阻力，建议多看看这方面的教学视频。
然后  本身的身体条件也决定你的速度快慢，自由泳运动员一般都是身材高大，臂力肌肉发达，力量我们是后天可以练出来的。
自由泳游得快总结为3个字：
高：身体位置在水中的位置要高
平：身体在水中尽量伸直成一条线，保持与池底的平行
快：大腿频率一定要快，手臂的频率受腿频率的影响。手臂划水频率也要快
注：手臂入水尽量前伸，肩膀往前面送，手臂在水中做S型划水曲线。勤学多练是前提   游泳时注意划水节奏，提高划水效率，还有是手入水控制手部节奏和动作，尽量做好手入水后手上基本上没有气泡

身体条件：
自由泳的技术和身体素质
身体素质：首先如果你有超强的身体素质，肌肉力量很强，就算你只会一点点，速度也不会慢，这点就是为什么每次我被我哥们完虐的原因，他们的自由泳都是我一手教的。手臂和腿部的基础力量很重要。

技术：完美的技术掌握是你提速的而省力的法宝，其实如果只泳个10来米之完全没有技术可言的，至少要20-50米。技术的具体方法很多，我这里说一点也是我自己认为最重要的一个方面，打腿的节奏和手臂的节奏，不能一味的用力乱打，我这里推荐一次摆臂打4-8次腿。


视频对比：
模仿明星级别高手的动作 能提高的更多 他们都是专家级别的教练和研究机构费尽心机研究出来的动作要领
再有就是增加器械锻炼 强大的肌肉组织能给你提高更多的力量 使你每次划水都能更有功效
我就看飞鱼的视频学习了一些 效果好的很 学习的过程要忘记自己以前的意识 从新的接受 才能避免不好的习惯
自己也可以在游泳达人版进行发布提高让泳友帮助！

游得更快的游泳视频珍藏版分享，谢谢支持{:soso_e113:}

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学习学习学习学习学习学习学习学习学习学习学习学习学习学习学习学习学习学习学习

熟能生巧，多游泳，自己会摸索出感觉！

要多练习，体会水感

回复下，好好学习。。。。

dddddddddddddddd

好好学习。。。。感谢

这个必须学习，游得我累死了~

到水中体会一下，找找感觉

练习垫子上匍匐前进