申请会员
邀请泳友
首页
Portal
资讯
社区
BBS
游泳学院
游泳学院
SwimChat
本版
帖子
用户
登陆
注册
忘记密码?
QQ登录
微信登录
QQ客服
0592-5163863
关注我们
返回顶部
每日签到
游泳新闻
游泳技术
游泳健康
水上救生
游泳文献
游泳资源
厦外专题
游泳课程
游泳书籍
水上安全
个人家园
每日签到
同城会
手机版
关于我们
»
社区
›
悠游互助 XmSwim Help
›
自由泳
›
游泳入门
›
利用呼吸操让游泳初学者更好的入门
[初阶泳者]
利用呼吸操让游泳初学者更好的入门
[复制链接]
fenderlee
当前离线
积分
353
IP卡
狗仔卡
fenderlee
fenderlee
发表于 2012-8-18 09:57:53
59316
140
|
显示全部楼层
|
阅读模式
游泳
的呼吸异于其他运动项目,不是陆上惯用的呼吸方式。运用呼吸操进行游泳初学者教学,可减轻其怕水等恐惧心理,很快建立正确运动表象,产生学习兴趣,增强自信心,能够掌握正确的游泳呼吸方法、呼吸顺序、呼吸时机、呼吸节奏,同时缩短学习时间。呼吸操是一种具有一定科学性、简便、快捷、安全、容易掌握的教学手段。
初学者主要怕喝水、怕呛水,所以初学时不敢把头浸入水中。所以,初学者在下水前要了解游泳呼吸的正确方法,打消怕水的思想顾虑。下面介绍几种练习方法:
一、陆上模仿游泳中的呼吸操
呼吸操分三拍3个动作。1吸,2闭,3呼。1为陆上用口呼气,2是水下闭气(时间稍长些),3是出水前开始吐气直到水面上。
具体模仿练习如图1。
1:站立,张嘴深吸气。2:闭嘴闭气,同时下蹲低头,两手抱膝。3:边站起,边用鼻和口呼气,直到恢复预备姿势。
实际证明,如果这样做,可以更好的让初学者入门!
二、水中练习
游客,如果您要查看本帖隐藏内容请
回复
游泳
,
初学者
相关帖子
•
正确的出发跳水-绷直自己的脚尖
•
游泳杂志-DIY自己的自由泳
•
美国游泳训练负荷强度等级分类
•
游泳强度等级的量化模式研究
•
游泳强度等级划分及应用分析
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
使用道具
举报
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
老胡家的胡子
发表于 2016-6-13 23:35:18
|
显示全部楼层
谢谢了先,学习学习
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
余想游
发表于 2012-8-18 12:29:11
|
显示全部楼层
{:soso_e179:}
好帖 ! 学习了,谢谢 !
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
梅林风飘逸
发表于 2012-8-29 15:20:51
|
显示全部楼层
必须回复啊
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
苏小钰
发表于 2012-10-6 10:08:38
|
显示全部楼层
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
牛羊猪狗
发表于 2012-10-12 10:34:01
|
显示全部楼层
好好学习天天游泳
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
1雷风
发表于 2012-10-15 17:35:39
悠游客户端
|
显示全部楼层
提示:
该帖被管理员或版主屏蔽
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
janieyang
发表于 2012-11-5 16:41:51
|
显示全部楼层
我想学习下
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
顽石36501
发表于 2012-12-21 10:33:46
|
显示全部楼层
学习学习...
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
1941485784
发表于 2013-2-1 12:41:44
|
显示全部楼层
学习学习。。。。。。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
1叶Z秋
发表于 2013-2-21 22:03:46
|
显示全部楼层
对我很有用啊
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
下一页 »
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
... 15
/ 15 页
下一页
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
注册
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
发表新帖
推荐课程
游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128
游泳技术
中级
类型:游泳训练
立即学习
17177人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费
蛙泳的客观规律
初级
类型:配合
立即学习
16573人已学习
仰泳的基本技术
¥免费
仰泳的客观规律
初级
类型:配合
立即学习
16299人已学习
关注我们
QQ空间
新浪微博
微信关注