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安妮鲜花 发表于 2012-8-22 18:44:58
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蝶泳的周期动作中:“压胸外划”、“入水压胸”,即:入水外划。
蝶泳的第一次全配合动作要做到压胸引起外划。
入水要外划,第一次全配合也要外划。那这两者的身体姿态,发力方式就是一样的。有关于1楼的1;
高臀位是怎么出来的,才能避免身位下沉。有关于1楼的2。
如果你真的知道了蝶腿的腰发力,知道了躯干波浪发力。为什么蝶泳的屁股以及换气还那么困难。
25米蝶腿或者波浪,在中间用蛙手换次气就能打完,这样的技术就应该能有漂亮的蝶泳了。
(那种腿发力半口气就能过25米的蝶腿是没有用的)
1、 压胸不能引起手臂外划;
2、 在蝶腿转全配合时,为了出水而增加压胸提臀力度,但身位下沉;
3、 挣扎换气,而不是隐藏在波浪动作中;
4、 波浪为什么会存在中断现象,特别是几个全配合动作之后,导致身位越来越下沉。
5、 为什么避免不了双手前伸滑行现象。(长距离蝶泳会有滑行,但不是不得不滑行,而是泳者减小或者减慢了某方面的发力)
身体不是鞭子。像鞭子那样,只依靠鞭子的韧性,通过对鞭柄的发力把身体甩起来,在没有学会正确的顺势发力前,这点不容易做到。就像说爬泳腿:“大腿发力带动小腿”,初学者总以为他的小腿没有发力。
当你死命压胸想引起外划时,就如1;
当你在第一次全配合动作时,费劲心机去提高臀部的位置,增加压胸提臀的力度,这就是太过注重鞭身而忽略了编柄。就如2;
然后,在游进过程中会发生3,4,5。
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