自由泳打水动作要领精简版

Scofield · Scofield 发表于 2012-8-25 22:16:51

自由泳打水动作要领：

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大家看看，简单，易记，下载到手机天天看，抛掉一切不必要的技术要领！快来学习吧
喜欢就顶上来咯。谢谢大家

dvd8998 · dvd8998 发表于 2016-6-13 09:46:36

己的打腿老是不协调，赶紧看看。

晓雨 · 晓雨发表于 2012-8-25 22:17:47

腰髋发力，要想不鞭状打水都难！

飞翔鸟 · 飞翔鸟发表于 2012-8-26 05:12:34

学习了。。。。。

DOLPHINS（星 · DOLPHINS（星发表于 2012-8-26 09:15:47

学习学习啊！！

潇潇雨 · 潇潇雨发表于 2012-8-26 10:03:28

咱俩的思考总结在一起腿的做功大概可以归结为这样的一个过程：1，转髋发力。2，大腿传导 3，小腿起连杆作用（因此要直要活）4，脚掌做功。韧带绷紧做功，松弛起腿。脚丫子大有优势啊，踝关节活动范围大有优势啊。可惜我脚也不大，也弯不过180度，所以我得练。。。

榛子菜 · 榛子菜发表于 2012-8-26 10:53:43

好东西，想看

林琳 · 林琳发表于 2012-8-26 11:27:06

打腿有很多种方式：1。陆地上打；2。扶池边打；3。无板埋头打；4。无板抬头打；5。扶板埋头打；6。扶板抬头打；7。垂直打；8。侧向打........

grb · grb 发表于 2012-8-26 14:37:29

本帖最后由 grb 于 2012-8-26 14:39 编辑

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腰髋发力，要想不鞭状打水都难！
所说的是一个视频中的教程写的内容吧。

林想 · 林想发表于 2012-8-27 11:57:18

真好~收藏

reeferdone · reeferdone 发表于 2012-8-27 14:11:45

自己的打腿老是不协调，赶紧看看。

[初阶泳者] 自由泳打水动作要领精简版