楼主: 天生小浪子

[高阶泳者] 自由泳——“锚定手”技术的介绍(图文视频详解)

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kuku 发表于 2012-10-1 22:18:36
好有用..受益良多
sana 发表于 2013-1-2 16:13:37
谢谢
悠雅 发表于 2013-1-2 20:05:00
理解“锚定”了。
我认为可以用到“蝶泳”和“蛙泳”的抱水中,有利于前进时减少水的阻力(做到轻松游){:soso_e112:}
Q蜀黍 发表于 2014-3-4 13:30:40
果然都是高手
MichealTear 发表于 2014-3-5 15:37:01
手臂发力应该使用哪里的肌肉?这个问题我没有彻底的体会。
每次游,都是感觉胸肌在用力,没有有效的用到肩和背部的肌肉。
第一个视频就很好的展示了。要认真学习哦。
雨竹070105 发表于 2014-3-5 21:11:36
介绍的很详细,学习了。
一叶孤舟pkpk 发表于 2014-3-6 19:32:52
看了几遍还是不明白,在手斜插入水后前伸,应该是先水平方向伸展,再抱水,这个视频中是向前往下伸,而且固定位置以支撑,立意不同?
愉悦之王 发表于 2014-7-1 17:54:20
背阔肌用劲,手前臂放松,自然形成高肘
felix126 发表于 2014-8-8 03:07:56
不錯,不錯,很顛覆我的游法,又得加油啦~~~  EVF~~~
风的一滴眼泪 发表于 2014-12-17 15:25:52
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