全浸教练语录 更好理解全浸理念（阅读整理版）

宽轨是指你的移臂和入水阶段，而不是你的划水阶段（划水不是保持宽轨，相反你的手可能会经过你身体的正下方）

[quote]有种偏见认为2次腿比6次腿慢，因为6次腿是连续产生动力而2次腿是间断的。对于不大于100m距离的比赛，这种说法是正确的。但要是更远的距离，二次腿来得更有效地多。[quote]

悠雅 发表于 2013-1-2 12:41
锚定（手），不理解

自由泳——“锚定手”技术的介绍（图文视频详解）
https://www.xmswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=227688&fromuid=1

灰熊喱嗨 发表于 2013-1-2 16:13
自由泳——“锚定手”技术的介绍（图文视频详解）
https://www.xmswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid ...

理解“锚定”了。
我认为可以用到“蝶泳”和“蛙泳”的抱水中，有利于前进时减少水的阻力（做到轻松游）{:soso_e112:}

灰熊喱嗨 发表于 2012-9-1 18:25
the "pull" is nothing without body rotation。
-Suzanne Atkinson, MD

理解、同意

灰熊喱嗨 发表于 2012-9-1 18:25
Anchor, then rotate is always my mantra
-Suzanne Atkinson, MD

锚定（手），不理解{:soso_e132:}

全浸教练语录，很好！{:soso_e179:}

的确太精彩了！

全浸对“平衡”、“慢游”、“高效”的强调让人不得不在游泳时多动脑。

灰熊喱嗨 发表于 2012-9-4 00:33
A common error associated with freestyle breathing is that the lead hand collapses (in aggravated ca ...

经典贴收藏了！

如果你的手入水深的话，你的腿就不会下沉,努力达到优雅、和谐、流畅，通过视觉和身体对水的感觉来学习，让感觉告诉你什么是对的什么是错的,说的太好了，用心去体验。