[视频] 竹内慎司自由泳技术图文分析

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灰熊喱嗨 发表于 2012-9-3 08:26:02
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相信看过全浸式自由泳视频的朋友一定对竹内慎司不会陌生,优美舒展的自由泳泳姿让人过目不忘,也希望能游出像他一样流畅自然的泳姿。
在这里我抛砖引玉发表一些自己对竹内泳姿技术的一些分析也请大家一起讨论,不恰当之处进行斧正。
竹内的泳姿可以说是比较标准的前交叉二次腿,并且他的全浸自由泳跟大多数其他TI俱乐部的示范者比起来更流畅入水点也相对没那么深,
打腿相对更有“鞭状”的效果,大家先看一遍下面这个视频


竹内的手臂动作可以说在水上是全程高肘,并且手指尖全程移臂过程中离水面很近,指尖是一直冲着水面,入水点在肩的延长线上
20120903_03dda01f3025b1768d667o4eDXtyFs7o.jpg
  
他对水上移臂入水的处理也很干净,一定是指尖先入水,肘部的角度很高,入水一刹那能看见很明显的角度
20120903_f0858d55b63d411b305aTHPsfF1LHrIR.jpg
在他不换气一侧手臂入水的深度在腮部或者在往下一些的位置,这样的好处是可以全程藏头,并且可以抬高臀部位置,
但是请注意他的手臂入水深度和其他全浸泳者比可以说并不会过分的深
20120903_78f7e03fbb1202eb5418kgqXJu81TFZ2.jpg

但是他在换气的时候,这一侧前伸的手臂会适当抬高,位置刚好可以枕住头部的位置,这样的入水深度可以更方便的换气,而不至于过度扭脖子加大转体的角度
20120903_6b21fbe6d178738fd4c03XElAPwm7AoJ.jpg



水上移臂我觉得竹内是宽轨移臂,入水点一定是在肩的延长线上并且指尖始终对准水面并且离水面很近,这样可以使竹内的侧身角度控制的刚刚好,不会过度转体,
亮腋窝很明显,对入水点的处理也很细致。水下移臂推水有很明显的加速过程,并且会配合前伸的手臂一起发力。

关于竹内的打腿,自从我拍了自己的水下视频后,我理解竹内的这种打腿更像是直棍式打腿,整个腿部都保持紧绷的状态,通过髋部带动,轻轻一抖就完成整个动作,
其实这种发力是非常小并且快速的,并且会随着推水的结束快速回弹到打水之前的状态,这里截图不方便,大家可以仔细观察,对侧手臂入水之后,
快速棍棒式打腿(下压)伴随推水的结束完成回弹的状态,并且整个配合是非常精准的,这样做的好处是,入水前伸的力量和推水的力量,加上打腿的力量,
三力合一完成整个配合动作,保持最小的水阻!


点评

好帖,必须顶下  发表于 2015-1-29 11:23
 楼主| 灰熊喱嗨 发表于 2012-9-3 08:26:36

RE: 竹内慎司自由泳技术图文分析


To make smooth recovery. I recommend "underwater finish "
想要平滑的收手,我推荐在水中完成

By snapping your palm underwater,your can quickly move your elbow forward.
在水中的那只手掌快速抱水,以便你能快速移动你另外一只胳膊肘部前伸。

Acceleration Phase: Move your elbow forward instantly
手臂加速前伸相位:立即向前移动你的肘部

Relaxation Phase: Relax your wrist.
放松相位:放松你的手腕

Snap Phase: Snap with your wrist and elbow .
加速推水相位:通过手腕与肘部加速向后推进

Finish Phase: Pull your arm forward with elbow relaxd
完成相位:放松肘部,手臂前伸

点评

好帖必须顶  发表于 2015-1-29 11:24
 楼主| 灰熊喱嗨 发表于 2012-9-3 08:27:29
竹内慎司25米池12次划手视频

字幕译文(供参考  翻译:dushuxian)
00:07
2 beat kick freestyle
No underwater kick after push off
采用两次打腿
蹬壁出发后水下不打腿
00:15
Height: 170, age: 43
No competitive swimming background
身高:170 年龄:43
不是专业游泳运动员
00:25
Move the finish point forward
To adjust to faster tempo
随着节奏的提高
把划水周期的终点向前移(减少划臂长度?)
00:50
Lessen core body rotation
While keeping tour bodyline long
减少身体的滚动幅度
同时保持修长的体线




点评

好帖必须顶  发表于 2015-1-29 11:25
 楼主| 灰熊喱嗨 发表于 2012-9-3 08:28:13
竹内慎司25米池9下划手视频
 楼主| 灰熊喱嗨 发表于 2012-9-3 08:29:08
在数划次练习里主要是针对滑行感
楼上这频率才是真实游进的感觉,更流畅了

xjt227 发表于 2012-9-3 17:19:26
功德无量!此贴甚好!!楼主辛苦!!!
122284197 发表于 2012-9-3 22:36:41
谢谢分享,慢慢吸收!
水上芭蕾 发表于 2012-9-4 00:35:52
早期学全浸的分解动作,现在看来就是比着葫芦画瓢,没有理解其中的含义,随着不断练习和积累,愈发感到分解练习的重要。一个分解动作完成一定量后,马上进行配合游练习,仔细体验带来的进步,哪怕一点点,感觉也很美妙。

leziwei 发表于 2012-9-4 11:15:41
游成这样就是到了一个很高的境界了,以此为目标
kuiying 发表于 2012-9-4 11:15:53
这帖子能置顶就好了, 找起来也方便,因为需要常看。
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