蛙泳力学分析－推进力

小飞鱼

蛙泳推进力来自手臂划水和腿的蹬水两个方面。蛙泳划手的路线为三维曲线，近似如螺旋浆式，由于水是可流动的介质，因此直接后会造成划空的现象，不能获得有效地支撑反作用力，曲线划水是游泳技术的重要特征之一。由于曲线划水也包含了横向的划水，这就对推进力的形成产生了不同的观点，阻力中的垂直分力推进还是升力推进的问题，目前的观点认为，运用伯努利定律(Bernoulli Effect)解释游泳划手推进力是不够的，因为在划水过程中并不仅仅是改变了手掌前后的水流速度，没有发生“科安达效应”(Coanda Effect)，也就没有产生升力的条件。在实际划水过程中手臂是推动了水，由于划水角度不同，便产生了分力，在横向划水过程由于角度的原因，实际上是垂直分力推动人体前进。

蛙泳推进力产生的条件与阻力一样，只是方向相反。第一，划水或蹬水要形成尽可能大的对水面，高肘屈臂划水是对水面的根本保证（如上图），由外划转为内划是逐步屈肘形成高肘动作的过程，内划时要充分发挥手掌和前臂的划水作用，而强调以手带肘是这一动作的核心。切不可因夹肘过早而使手处于无用武之地，要知道手掌在整个划水过程都是划水的压力中心。内划是划手产生最大推进力阶段，此时手臂的对水面最大，速度最快；蹬腿是在收腿结束所形成的动作基础上完成的，蹬腿的对水面是小腿和脚的内侧面，蹬腿应注意发力顺序以便最大限度地保持腿的对水面，应先伸髋后伸膝再伸踝，使之逐步减小对水面。

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第二是划水路线，由于水是流动介质，要获得相对固定的支撑就必须划住相对静止的水，这就需要改变划水方向，象螺旋浆一样，不断作用（推动）不同流层的水，尽管所获得的推进分力（垂直分力）小但这比划空要好，这也是人在水上运动效率远不如陆上的原因之一。蛙泳手臂划水路线由外划和内划构成，外划时向外划水是主方向，其中包含向下向后划水运动路线，而内划则向内划是主方向，包含向上和向后划水的运动路线。蹬腿是弧形路线，先向外向后蹬，其目的是扩大对水面，使小腿和脚内侧充分对水（如下图），然后向内向后蹬夹水。这一过程要注意蹬夹动作同时完成，切不可先蹬后夹，更不能先夹后蹬。

第三，划水和蹬水的夹角，角度影响分力的大小。由于水的流动性，划水过程角度是变化的，这种变化在一定程度上取决于运动员自身的水感。研究证明运动员划水过程角度变化在20～70度角之间，平均角度为30～40度（如下图）。蛙泳蹬腿动作的角度也基本一致。角度应该是随划水方向改变而变化，其目的是尽可能获得向前的垂直分力推进。

第四，划水和蹬腿速度应具有加速度特征，这个道理是众所周知的，但实际上蛙泳划手或蹬腿并不是匀加速，由于划水或蹬腿过程中方向和角度的变化，划水和蹬腿的加速度也随之发生变化，但这种划水或蹬腿动作速度变化与游进速度相吻合，才是良好的划水或蹬腿效果的体现。但在整个划水和蹬腿过程中，动作速度和移动速度的趋势应该是加速的（视频）。

第五，蛙泳配合动作的紧凑和连贯，使游进速度相对均匀，从而有利于克服惯性阻力。蛙泳所受的惯性阻力仅次于蝶泳，惯性阻力要消耗高的体能，这也是蛙泳较慢的原因之一。蛙配合关键在于两点：一是手臂与腿的有效动作错开，并保持良好的流线型，即划手腿不动，手将伸直，蹬夹腿。二是手臂内划后迅速前伸，领先半拍。这一动作很关键，也评价蛙泳配合技术好坏的重要指标参数（视频）。

不错啊，怎么没人顶

{:soso_e179:}

笑熬浆糊 发表于 2012-10-11 12:57
不错啊，怎么没人顶

很多人都在潜水

的确的确是好贴，或许太理论化了，但对加深对游泳的理解和认识很有帮助。

好帖子，一定要顶起来。

不明觉厉，哈哈哈

好贴！对蛙泳的提高很有帮助！