如何练又平、又波的蝶？

张兮兮 · 张兮兮发表于 2012-9-20 23:25:15

蝶泳的核心是伸展，想波浪小而长，关键在上半身，首先要学会直臂移臂，空中向2侧拉开，前扑充分前伸，出水前手臂充分向后伸展。除了伸展，腰腹不可主动用力，身体要像绷直的弹簧一样有弹性。头部的上下运动幅度要小，要比胸部小。蝶泳的发力比较巧妙，想要上要先往下，想要前要先往后。

kuku · kuku 发表于 2012-9-22 20:30:08

{:soso_e179:}

悠雅 · 悠雅发表于 2012-9-29 13:43:26

看了资料，我认为“全浸式蝶泳”又平、又波。按照“全浸式蝶泳”的教程学即可啊{:soso_e100:}

小懒 · 小懒发表于 2012-9-29 13:53:30

蝶泳是个很重要的技术体现，加油

spbfdd · spbfdd 发表于 2012-10-1 00:17:11

游不好自由只好在这里泡{:soso_e113:}

mikomi · mikomi 发表于 2012-10-1 00:18:53

一句话就是利用人体自然漂浮，而不是手脚用力划浮上来的。

这样就省力了，这样的抬头蛙我可以无限制的一直游下去。

[游泳日记] 如何练又平、又波的蝶？