蝶泳前的最佳饮料是什么？

小鹰★

如果我在蝶泳前喝上一杯咖啡，那么我会有加倍的力量去蝶泳{:soso__8753878124931782391_1:}

肯定不好！！！

运动前喝一杯咖啡可以增强耐力、减轻体重

在运动前喝一杯咖啡能增强耐力，并且有助于减轻体重。一杯咖啡或可乐被人体吸收后能迅速促进脂肪溶解到血液中，使身体在把有限的碳水化合物储备转化为能量以前，把脂肪作为主要能量来源。
意见建议：但注意喝完咖啡后不要马上运动，否则会增加肠胃负担;而且，只有在饮用咖啡40分钟后，咖啡因才会被人体吸收。喝完咖啡40分钟后再运动效果最好。

咖啡对血脂肪、血压有影响把。。不好的。。

在澳大利亚，对一些摄入少量咖啡因的田径运动员进行的测试表明，他们可承受的训练时间比没有喝过咖啡的运动员多出30％。成绩也比平时提高36％。这个倒是有数据

　瑞士研究人员发现，运动前饮用咖啡，可能会对心脏造成不良影响。这是因为咖啡因会限制运动过程中心肌的血流量。

　　研究人员以18名健康的年轻人为研究对象，通过监测发现，未运动时咖啡因不会影响心肌的血流，但是服用咖啡因片剂后马上运动，心肌血流量在正常气压下会减少22%。其原因是，此时咖啡因会封闭血管壁的特定受体，这可能会妨碍扩张血管信号的传递，从而减少心肌血流，影响人体的氧合作用。
另一方面数据

瑞士苏黎世大学医院人类生理学中心的研究人员发现，运动前饮用咖啡，可能会对心脏造成不良影响，因为运动前摄入咖啡因，会限制运动过程中心肌的血流量。


　　研究人员以18名健康的年轻人为研究对象，通过监测发现，未运动时咖啡因不会影响心肌的血流，但是服用咖啡因片剂后马上运动，心肌血流量在正常气压下会减少22%。其原因是，此时咖啡因会封闭血管壁的特定受体，这可能会妨碍扩张血管信号的传递，从而减少心肌血流，影响人体的氧合作用。

　　咖啡对大脑具有兴奋作用，以前被有些运动员当作比赛前的兴奋剂，但它的主要作用是使心跳加速，并不能保证机体在运动初期的能量供应。

　　研究表明，在运动前吃点碳水化合物有助于提高血液中的葡萄糖含量，从而刺激人体机能，帮助提高运动强度。

蜂蜜水 在运动的时候 也可以少量喝点 蜂蜜里的营养对肌肉养分的补充 非常有好处
我练健身的时候没少喝 一般人我不告诉他 呵呵
看了小猪的 我补充一下 30分钟内喝的话 血液还在肌肉上 对胃不好 胃也就不能好的吸收蛋白质 还有就是不要喝酸奶 因为酸奶大部分是水做的 我可不是乱盖的哈 特别是固体酸奶 一般天然蛋白人体吸收的时间是4个小时左右 所以要在练之前喝鲜牛奶 吃鸡蛋

运动前补糖,为了保证运动时糖的供应量