本帖最后由 Snowland01 于 2012-9-24 23:54 编辑
自由泳—不知不觉地上来换气 这是一个很快的简单的练习帮助你建立低位置呼吸。
为什么这么做: 呼吸时保持低位有助于防止呼吸时上来下去地运动。它也确保你的能量是用于向前而不是向上。
怎么做: 1. 先从一些简单的向前平衡开始,双手放于身体两侧。 2. 进而进行双臂前引导的向前平衡练习。 3. 用一只手划一次手,保持头部稳定。 4. 现在,当划手的时候,转头向空气。
怎样做得更好(细则): 如果你仍然冒上来,目标于低位置。力求在水下转动然后不知不觉地转向空气。不要一下子冒上来呼吸,学习偷偷的呼吸,这样可以让身体更长时间的地保持良好的流线型。 |