蛙泳 — 头部位置 头部位置是蛙泳的一个旧的要点了,但是在教任何年龄的泳者时仍需要经常强调。 为什么: 在蛙泳中你的头部位置在滑行期间会产生比回手或者收腿更大的阻力。蛙泳已经有够多的阻力点了,所以干嘛再引入一个呢 …这个很容易解决。 怎么做: 1. 如果你像这样蛙泳:眼睛向钱看,你就像扔出一个降落伞一样会增加很大的阻力。 2. 这种游法是小孩的玩法,我们看一下这个年轻泳者正在练这个。这个年轻泳者能眼睛看着前方在两次划手之间滑行这么远的距离么?很简单….不行。 3. 每次划手都把你的眼睛放到低于双臂的位置,以保持你处于好的流线型。如果你在向前伸展的时候看到你的手臂了,那你的头的位置就不够低。 怎样做得更好(细则): 当你伸展时如果你的胳膊接近水面或在浅的位置,那你的眼睛低于胳膊就容易多了。确保你不要把手往下潜,然后头跟着手。把手往前送,头在手之间保持良好的流线型,眼睛低于胳膊,然后在你抬起头呼吸之前就开始划手。 |