成就游泳冠军-自由泳辅助练习 头部引导的身体侧打腿练习 Demo

Snowland01 发表于 2012-10-5 20:56
Long neck. Vivian, put your lungs down in the water just a little bit. There you go. You see when sh ...

in the saddle 应该理解为 控制好（你的手臂）就位，这里教练是指放在大腿前侧，和马鞍没有关系。

我后来又重新体会了一下这个动作，这里确实不该解释为控制，其实就是把手放在前面，教练的意思可能就是用马鞍的位置（马鞍的前面可能有个放手的把手）让学员把手放在裆部。{:soso_e120:}

回了再瞧！

看向池底，想着伸展脖颈、保持姿势和流线型、保持平衡，用非常小幅、稳定和轻柔的打腿

对于双侧呼吸很有用

非常有帮助！

今天练习了这个动作，但是双腿总是往下沉，请高人指点这是怎么个情况？

正在努力学习自由泳，争取一个月学会