训练后放松与点按穴位

dobest · dobest 发表于 2012-10-13 23:55:32

现在我们训练后主要有pnf，静力性拉伸这些。但是我们很少把中医的穴位点按放到训练后放松。当我们运动后可以点按天宗穴，点按天宗穴主要功能是通络活血，消炎止痛。内庭穴，三阴交穴等也是通络止血。特别是在我们做完抗阻训练，肌纤维被破坏出血，我们就可以点按穴位，加快血液流动。

凯恩斯 · 凯恩斯发表于 2012-10-13 23:55:52

其实也就是那种推拿所用的穴位。要是穴位点的精确的话，其实很有作用的

陆上的鱼 · 陆上的鱼发表于 2012-10-13 23:56:04

有同感，我上完课一般都会教学生安一个穴位，学生热情都很高

cecaa7700 · cecaa7700 发表于 2012-11-4 22:14:16

还在学习过程中

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