[讨论] 蝶泳如何提高手臂划水力量?

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collymore 发表于 2012-10-24 14:32:27
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蝶泳课上了很久,但是每次只能蝶25-30米,感觉手臂划水力量不够,请问各位前辈,如何提高手臂划水力量,俯卧撑能提高吗?再比如说,俯卧撑做多少个为宜,一共要做多少组?谢谢了
凯恩斯 发表于 2012-10-24 14:32:33
俯卧撑+引体向上
super.y 发表于 2012-10-25 10:10:24
游不远很多原因 。心肺功能弱 。呼吸问题。肩部柔韧性差 。。全身协调差 僵硬  都可能造成游不远,已经游 25-30   稍微自己多琢磨一下  游过50很简单。理通了   1-3天之内就可以办到。。不开玩笑  哈哈

你问划水力量  。 那么可以理解 你出水可能不够  ,如果可以 实际上 蝶泳50米上肢力量用的不多  。可以主要靠肩腹腿的运动来完成。推水的胳膊 在每个移臂入水都有短暂的放松时间。

哈哈 实际新手都是综合的问题。  自己能解决   提高的速度就呼呼的。。。这个过程很让人有感觉。。
turnleft2016 发表于 2016-2-3 07:56:56
曙光初照优泳者 发表于 2016-2-4 10:34:25
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