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蝶泳如何提高手臂划水力量?
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蝶泳如何提高手臂划水力量?
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collymore
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collymore
collymore
发表于 2012-10-24 14:32:27
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蝶泳
课上了很久,但是每次只能蝶25-30米,感觉手臂划水力量不够,请问各位前辈,如何提高手臂划水力量,俯卧撑能提高吗?再比如说,俯卧撑做多少个为宜,一共要做多少组?谢谢了
多少
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俯卧撑
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如何
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手臂
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显身卡
凯恩斯
发表于 2012-10-24 14:32:33
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俯卧撑+引体向上
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super.y
发表于 2012-10-25 10:10:24
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游不远很多原因 。心肺功能弱 。呼吸问题。肩部柔韧性差 。。全身协调差 僵硬 都可能造成游不远,已经游 25-30 稍微自己多琢磨一下 游过50很简单。理通了 1-3天之内就可以办到。。不开玩笑 哈哈
你问划水力量 。 那么可以理解 你出水可能不够 ,如果可以 实际上 蝶泳50米上肢力量用的不多 。可以主要靠肩腹腿的运动来完成。推水的胳膊 在每个移臂入水都有短暂的放松时间。
哈哈 实际新手都是综合的问题。 自己能解决 提高的速度就呼呼的。。。这个过程很让人有感觉。。
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turnleft2016
发表于 2016-2-3 07:56:56
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曙光初照优泳者
发表于 2016-2-4 10:34:25
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有视频吗?
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