60分钟各项运动所耗热量表

循循鱼 · 循循鱼发表于 2012-11-1 00:29:18

逛街110卡、游泳1036卡、骑脚踏车184卡、泡澡168卡、开车82卡、烫衣服120卡、看电影66卡、爬楼梯480卡、跳有氧运动252卡、跳绳448卡、打拳450卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞300卡、工作76卡、慢走255卡、快走555卡。

娃娃 · 娃娃发表于 2012-11-1 00:29:50

频率是慢节奏有氧运动减脂的模式

一车石头 · 一车石头发表于 2012-11-26 14:20:25

游泳这个需要一定的条件界定

[游泳图书] 60分钟各项运动所耗热量表