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制定年度训练计划的基本步骤
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制定年度训练计划的基本步骤
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潇潇雨
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潇潇雨
潇潇雨
发表于 2012-11-2 14:28:21
12554
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1.
确定本年度训练的总目标和总任务
2.
划分训练时期和阶段的具体时间
(1)
依计划的类型
(2)
依重大比赛日程
(3)
依据专项特点考虑
(4)
依据运动员本人特点考虑
3.
确定各时期或阶段的主要任务
4.
确定各阶段主要训练内容的时间比重
5.
确定各时期或阶段的训练时数安排
6.
比赛的系列安排
7.
确定各时期或阶段的主要训练方法、手段
8.
确定各时期负荷量度的大小、规则负荷动态变化曲线
9.
制定恢复措施
10.
确定检查、评定的主要内容
训练计划
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教皇国主
发表于 2012-11-2 14:28:40
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运训老师提供的?我觉得还行,大致步骤就这样,细致的应由设计者去发挥。
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