我的自由泳，求指教，怎么突破

我觉得挺好啊{:soso_e179:}

我看了你的全部视频，建议你如下几点：
1、先练习打腿，蛙手自腿，一次连续500米以上，练习30-50次以后，效果肯定很明显。
2、着重练习高肘推水的动作，注意肩髋同步。
祝你早日冲进30秒以内，加油！

[游泳技术贴]自由泳技术对比 帮助你快速的自我诊断
https://www.xmswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=227855&fromuid=1

清澈的水 发表于 2012-11-4 00:42
[游泳技术贴]自由泳技术对比 帮助你快速的自我诊断
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{:soso_e113:}

Ok、祝你生活快乐、望采纳！
来自搜搜问问

躺着也中枪 发表于 2012-11-4 00:39
我看了你的全部视频，建议你如下几点：
1、先练习打腿，蛙手自腿，一次连续500米以上，练习30-50次以后，效 ...

{:soso_e179:}

游得很好，真心的

Gel 发表于 2012-11-4 00:34
从视频来看，没有充分抱水，或者说楼主压根儿没有体验到什么是抱水。

谢谢指点，记得一两年前拍过视频，有人就给我说我自由泳都没有抱水，到现在还是没改进...这晕   真不知道怎么抱水，我感觉自己有抱啊{:soso_e110:}

躺着也中枪 发表于 2012-11-4 00:39
我看了你的全部视频，建议你如下几点：
1、先练习打腿，蛙手自腿，一次连续500米以上，练习30-50次以后，效 ...

30秒是不敢想，在25米池侧过，32秒。五十米池怎么也得35秒，现在水有点冷了，每天到海里游个1000或800我就上岸了，没时间打腿了，我怕冷{:soso_e127:}  

谢谢大家的回复