楼主: 与浪共舞

[游泳达人] 我的自由泳,求指教,怎么突破

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躺着也中枪 发表于 2012-11-4 00:38:47
我觉得挺好啊{:soso_e179:}
躺着也中枪 发表于 2012-11-4 00:39:28
我看了你的全部视频,建议你如下几点:
1、先练习打腿,蛙手自腿,一次连续500米以上,练习30-50次以后,效果肯定很明显。
2、着重练习高肘推水的动作,注意肩髋同步。
祝你早日冲进30秒以内,加油!
清澈的水 发表于 2012-11-4 00:42:59
[游泳技术贴]自由泳技术对比 帮助你快速的自我诊断
http://www.xmswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=227855&fromuid=1
Noxt 发表于 2012-11-4 00:56:53
清澈的水 发表于 2012-11-4 00:42
[游泳技术贴]自由泳技术对比 帮助你快速的自我诊断
http://www.xmswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid= ...

{:soso_e113:}
匿名  发表于 2012-11-4 07:54:53
Ok、祝你生活快乐、望采纳!
来自搜搜问问
水水水水水 发表于 2012-11-4 09:44:38
躺着也中枪 发表于 2012-11-4 00:39
我看了你的全部视频,建议你如下几点:
1、先练习打腿,蛙手自腿,一次连续500米以上,练习30-50次以后,效 ...

{:soso_e179:}
mikomi 发表于 2012-11-4 22:58:24
游得很好,真心的
 楼主| 与浪共舞 发表于 2012-11-5 20:42:05
Gel 发表于 2012-11-4 00:34
从视频来看,没有充分抱水,或者说楼主压根儿没有体验到什么是抱水。

谢谢指点,记得一两年前拍过视频,有人就给我说我自由泳都没有抱水,到现在还是没改进...这晕   真不知道怎么抱水,我感觉自己有抱啊{:soso_e110:}
 楼主| 与浪共舞 发表于 2012-11-5 20:45:33
躺着也中枪 发表于 2012-11-4 00:39
我看了你的全部视频,建议你如下几点:
1、先练习打腿,蛙手自腿,一次连续500米以上,练习30-50次以后,效 ...

30秒是不敢想,在25米池侧过,32秒。五十米池怎么也得35秒,现在水有点冷了,每天到海里游个1000或800我就上岸了,没时间打腿了,我怕冷{:soso_e127:}  
 楼主| 与浪共舞 发表于 2012-11-5 20:45:50
谢谢大家的回复
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