楼主: 与浪共舞

[游泳达人] 我的自由泳,求指教,怎么突破

  [复制链接]
躺着也中枪 发表于 2012-11-4 00:38:47

马上注册,和22万游泳爱好者一起分享游泳社区的精彩。

注册 已有账号?点击登录 或者 用QQ帐号登录

x
我觉得挺好啊{:soso_e179:}
躺着也中枪 发表于 2012-11-4 00:39:28
我看了你的全部视频,建议你如下几点:
1、先练习打腿,蛙手自腿,一次连续500米以上,练习30-50次以后,效果肯定很明显。
2、着重练习高肘推水的动作,注意肩髋同步。
祝你早日冲进30秒以内,加油!
清澈的水 发表于 2012-11-4 00:42:59
[游泳技术贴]自由泳技术对比 帮助你快速的自我诊断
http://www.xmswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=227855&fromuid=1
Noxt 发表于 2012-11-4 00:56:53
清澈的水 发表于 2012-11-4 00:42
[游泳技术贴]自由泳技术对比 帮助你快速的自我诊断
http://www.xmswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid= ...

{:soso_e113:}
匿名  发表于 2012-11-4 07:54:53
Ok、祝你生活快乐、望采纳!
来自搜搜问问
水水水水水 发表于 2012-11-4 09:44:38
躺着也中枪 发表于 2012-11-4 00:39
我看了你的全部视频,建议你如下几点:
1、先练习打腿,蛙手自腿,一次连续500米以上,练习30-50次以后,效 ...

{:soso_e179:}
mikomi 发表于 2012-11-4 22:58:24
游得很好,真心的
 楼主| 与浪共舞 发表于 2012-11-5 20:42:05
Gel 发表于 2012-11-4 00:34
从视频来看,没有充分抱水,或者说楼主压根儿没有体验到什么是抱水。

谢谢指点,记得一两年前拍过视频,有人就给我说我自由泳都没有抱水,到现在还是没改进...这晕   真不知道怎么抱水,我感觉自己有抱啊{:soso_e110:}
 楼主| 与浪共舞 发表于 2012-11-5 20:45:33
躺着也中枪 发表于 2012-11-4 00:39
我看了你的全部视频,建议你如下几点:
1、先练习打腿,蛙手自腿,一次连续500米以上,练习30-50次以后,效 ...

30秒是不敢想,在25米池侧过,32秒。五十米池怎么也得35秒,现在水有点冷了,每天到海里游个1000或800我就上岸了,没时间打腿了,我怕冷{:soso_e127:}  
 楼主| 与浪共舞 发表于 2012-11-5 20:45:50
谢谢大家的回复
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

如何轻轻松松完成陆上的暖身活动
如何轻轻松松完成陆上的暖身活动
¥免费 游泳暖身活动
初级 类型:水上安全
立即学习 2303人已学习
腿的技巧系统课程
蝶泳腿的技巧系统课程
¥免费 腿的技巧系统课程
初级 类型:腿
立即学习 230人已学习
《中国青少年游泳训练教学大纲》旨在明确青少年训练的指导思想,提高训练的科学性,满足我国竞技体育可持续健康发展的要求,同时也为业余训练的评估工作提供依据。
游泳训练教学大纲-柔韧、牵拉训练
¥免费 游泳柔韧、牵拉训练
初级 类型:游泳训练
立即学习 803人已学习

Powered by XmSwim! X3.2© 2001-2018 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim