对于自由泳三划一吸的思考

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我觉得有些文章介绍的技术不一定适用于大多数人。以下观点欢迎拍砖。

比如三划一吸气，如果在水下持续呼气的话，一般人除非刻意很慢的吐气，否则到第三划气会不够的。

还有转头吸气前，如果已经把气全部吐完，那么吸气就会很迫切，一旦周围有点不规则的波浪，或者转头时脸颊上的水往下淌，嘴里就会含上半口水，那么下一个动作的节奏就会打乱。所以，在吸气前，留最后一口气把嘴边的水吹开是很实用的。

在同样的时间内，屏气会比呼气让血液中积累更多的二氧化碳吗？百度一下就可以知道，肺泡内的气体分压与静脉血中的气体分压差决定了气体交换的速度。如果一入水就呼气，那么由于肺部气压降低，氧气的分压也会减少，氧气的交换速度会变慢。另一方面，肺泡里排出的二氧化碳在体积减小的肺中浓度更大，分压力增加，二氧化碳的交换速度也会变慢。这样的双重作用会使不断呼气中的人体更加缺氧。

从实践来看，如果你要在水下打一段蝶泳腿，几乎没有人会在一入水的瞬间开始呼气，而都会选择在快要浮出水面前的3秒钟才呼气。因为越早呼气，意味着越早浮出水面。

所以，如果你用爬泳三划一换气或者蝶泳两个周期一换气或者蛙泳有较长时间的水下滑行，那么适当的屏气是正确的本能的反应。在即将换气前的最后几秒钟用自然的速度通过鼻子呼气，并在嘴露出水面的一瞬间张嘴用余气把嘴边的水吹开，然后猛吸一口气，这个方案大家可以尝试比较一下。

不过俺似乎么那么多气可吐，没到三划一换时就没气了。

新手漫漫学习！

我也是常在转头吸气前气就吐完了, 一入水就呼气还是很容易感到累, 吸气比以前有点改善, 可以吸得时间长一点, 但是游不了多少就觉得气喘不过来, 明天试试先憋半秒看看是不是更适合我现在的状况. 也许是我们现在的肺活量太有限了, 不适合入水就呼气吧

学习了。