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冬泳血压骤变及务必注意事项
[冬泳专题]
冬泳血压骤变及务必注意事项
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秀子
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秀子
秀子
发表于 2012-11-10 00:29:16
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冬泳血压骤变及务必注意事项
立冬节气一到,说明北方冬天已经降临,这个时期是冬泳人最艰苦的适应寒冷时期,真正到了数九天就已经习惯寒冷的气候了。自从开始冬泳,我一直在捉摸规律。立冬刚过我买来专业的血压计,到河边冬泳基地给泳友们测量血压。登记造册:下水前的血压各有不同,
游泳
水温5度,游泳5至13分钟,出水后擦干胳膊上的水,立即测量血压,25个人,20人舒张压血压在195毫米汞柱以上,收缩压上升不大;2人舒张压血压在180毫米汞柱以上,收缩压上升不大;3人(年龄较小50左右),舒张压血压上升较小,收缩压上升不大。但是五分钟以后,再一次分别测量,大部分人血压基本恢复正常。
结论:冬泳人刚从冰水里出来,血压骤然剧烈迅速上升到200毫米汞柱左右,这的确是促进血管运动,增强血管弹性,也就是大家常说的“血管体操”,时间长了真是好处多多。但是这也是个双刃剑,也带来很多危险,这么高的血压,瞬间很容易产生毛细血管破裂,造成难以预料的伤害。因此出水时,一定要慢速活动,慢慢上岸,防止这个短时间的高压过程对人体的伤害。这也就是人们常说科学冬泳要坚持“三慢”的道理吧。
慢,是科学冬泳、安全冬泳的最基本的前提。
已经发现有个别的冬泳人,冬泳过量,刚一上岸就晕倒,有的站不稳,有的甚至失去生命,都是不了解冬泳后瞬间达到极高的血压(200毫米汞柱)产生的恶果,因此泳友们一定要坚持“少”、“慢”、“勤”的原则:少:就是适量,因人而异;慢:就是下水慢,游的慢、出水更要慢;勤:就是坚持好,勤来冬泳,不要隔得太长时间才游一次。
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发表于 2013-2-3 16:05:30
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泳友们一定要坚持“少”、“慢”、“勤”的原则:少:就是适量,因人而异;慢:就是下水慢,游的慢、出水更要慢;勤:就是坚持好,勤来冬泳,不要隔得太长时间才游一次。
受教了,谢谢!
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