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今天对刚体有了新的认识
[游泳日记]
今天对刚体有了新的认识
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洗耳堂主
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洗耳堂主
洗耳堂主
发表于 2012-11-22 14:19:40
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今天游完2km后,休息了一分钟,尝试了蛙手蝶腿100米,感觉腰部肌肉很紧张,再游
自由泳
时,体会到什么叫刚体了。所以腰部肌肉对刚体很重要。不知对不对?
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百草滋味
发表于 2012-11-22 15:13:15
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非常重要!!!
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躺着也中枪
发表于 2012-11-22 15:13:50
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是的,体会是对的,四种游泳姿势应该要相互练习,互相促进,当然是进阶的要求了
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陆上的鱼
发表于 2012-11-22 15:18:23
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每天训练分组压杠铃。(前有准备活动,后有放松。) 可以促成游泳的刚体
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黑泽优
发表于 2012-11-22 15:18:46
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练好游泳的内功
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猪鼓励蛋
发表于 2012-11-22 15:18:58
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好经验好经验
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japle
发表于 2012-11-22 15:20:57
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长游和长跑一样,都有疲劳期。过了疲劳期,人的一些传感器就失去灵敏度了,再进一步就是受伤了,运动伤是很深的。过了极限会很美妙,最好不要运动受伤。
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知非
发表于 2012-11-22 15:21:14
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游得远跟动作好看,如果只能选一样,要哪个好?
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涵晔
发表于 2012-11-22 15:27:47
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量变至质变,哈哈
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楼主
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洗耳堂主
发表于 2012-11-22 20:35:00
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平时没时间,只有中午一个半小时左右,继续努力,不追究速度,只想锻炼身体!
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