有许多划船练习,但是,在我看来,终级划船应该从身体边,脚先开始,然后才是头部。 为什么做它: 该技术包括全身的平衡,动力,和一个固定的连接用手将你的移动速度不够快,所以你不要下沉。这是练习,这样可以帮助你建立一个更好的“水感”。 如何去做: 1。你的脚要第一,并在你的背部,推墙,用你的手。 2。你可以去水下开始,所以一定要确保你有一个好的呼吸。 3。立即开始挥动你的双手抱头,像女王一样挥舞着她的臣民。 4。继续这一池的长度。 如何做真的很好(精细点): 漂浮,有些人可能需要一个pull-buoy保持臀部,要真正体验这个技术。其他人,像我们的游泳运动员,能够保持身体线条不借助任何设备。你的脚趾也是重要的一点。 保持手快速移动,并且始终保持高于你的头
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