蛙泳仰卧的水感练习

老由

有许多划船练习，但是，在我看来，终级划船应该从身体边,脚先开始,然后才是头部。

为什么做它：

该技术包括全身的平衡，动力，和一个固定的连接用手将你的移动速度不够快，所以你不要下沉。这是练习，这样可以帮助你建立一个更好的“水感”。

如何去做：

1。你的脚要第一，并在你的背部，推墙，用你的手。

2。你可以去水下开始，所以一定要确保你有一个好的呼吸。

3。立即开始挥动你的双手抱头，像女王一样挥舞着她的臣民。

4。继续这一池的长度。

如何做真的很好（精细点）：

漂浮，有些人可能需要一个pull-buoy保持臀部，要真正体验这个技术。其他人，像我们的游泳运动员，能够保持身体线条不借助任何设备。你的脚趾也是重要的一点。

保持手快速移动，并且始终保持高于你的头