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蛙泳:收腿准备蹬腿时膝盖之间距离多少最好呢?
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蛙泳:收腿准备蹬腿时膝盖之间距离多少最好呢?
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catty
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catty
catty
发表于 2012-12-13 09:24:49
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蛙泳
收腿准备蹬腿时膝盖之间距离多少最好呢?头入水后蹬腿是平行于水面滑行好,还
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天生浪子
发表于 2012-12-13 09:26:55
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蛙泳蹬腿膝盖之间的距离并不是最重要的,重要的是你的双脚要在膝盖的外面,也就是角度要比膝盖大。如果你能做到这一点,那两个膝盖的距离基本是2~5厘米直接把差不多。头入水后蹬腿有点晚了,滑行是平行的好。滑行时最好贴着水面,最好在水面下一点,尽量不带动水面的水和你一起滑行,可是也不能太深,会影响下一次的动作。
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匿名
发表于 2012-12-17 23:19:33
1)蛙泳时,必须要求1次划水对应1次蹬腿。脚在向后的动作时应向外转。脚外转是必须的,它可增加腿部动作的有效性。同时,双脚要向脚腕部弯屈。这种“平脚"姿势要在动力阶段时,自始至终的保持! ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 2)蛙泳腿部的动力阶段,以大小腿同时用力伸展而开始,脚加快向外和向后动作,朝腕部弯屈、并向外翻转。当腿部动作伸展阶段完成后,两脚内转和相互靠近。 你的脚跟位于水下20厘米处。收脚时,屈髋和屈膝,你的脚跟向臀部快速移动,膝部分开的距离与肩宽相等,脚跟之间的距离与臀部宽度差不多。 祝你成功!
来自搜搜问问
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乐水菠菜
发表于 2012-12-27 08:53:09
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谢谢,受教了
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