锻炼有道,婴儿游泳瘦身和塑性

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花开花落 发表于 2013-1-4 11:12:21
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  每当夏日来临,家长都为身上的赘肉烦恼,那就选择婴儿游泳吧,坚持有规律的游泳训练,几个月的功夫就能使宝宝凹凸有致。
婴儿游泳作为一种全身的有氧运动,不仅可以健身,强体,而且还可以锻炼几乎所有的肌肉,修饰体型,增强肌肤弹性和活力。
婴儿游泳消耗的能量大,人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间,所以婴儿游泳是非常理想的健身方法。由于婴儿游泳时水的阻力大,消耗较多的热量。大量的热量会在婴儿游泳当中消耗掉,身上那些多余的脂肪,也会燃烧掉。
  水的阻力、流动、压力也可以算是一种天然的按摩,能有效减少肌肤松弛和老化,使肌肤更富弹性和活力。这就是为什么我们看到的游泳运动员都具有一副好身材的原因。  
  另外,在水中,体重有相当一部分被水的浮力承受,下肢和腰部会因此轻松许多,关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。长期坚持,对腹部、臀部、肩背部、腿部脊椎都能有效的调整,水的作用能使身体线条更富流线型。


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