耐力训练注意什么？

阿当 · 阿当发表于 2013-1-7 21:15:34

现代大学的体质大家都说在下降，上课的时候其实也能看出来，作为一名教师，在耐力训练时应该注意什么？尤其是对于体质比较差的大学生，望多提宝贵建议或者有什么实际案例望能跟大家一起分享

coffee · coffee 发表于 2013-1-7 21:15:50

强度控制最重要。对于体质较差者尤应如此，建议心率控制在140以下慢跑，持续3周，效果应该不错

黑马 · 黑马发表于 2013-1-7 21:16:09

循环渐进啊慢慢来

GrainRain · GrainRain 发表于 2013-1-7 22:14:38

两个字....
“有氧”
再来两个字。。。
“坚持”

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