游泳爬行弹跳，培养宝宝超高“体商”

花开花落

你关注过孩子的“体商”吗？想从小培养宝宝的“体商”，应该怎么做？记者特地请教了湖南省中医药大学第一附属医院儿科主任医师、教授舒兰，以及湖南省儿童医院儿童保健所副主任医师蒋耀辉，告诉各位妈妈怎样把握0-6岁的“黄金期”，更好激发宝宝的运动潜能。本报记者张莹 实习生刘梦华 长沙报道
从出生起就可以激发游泳潜能
在2012伦敦奥运会上，21岁的孙杨和16岁的叶诗文是最耀眼的冠军，他们创造了中国游泳的新历史。
舒兰说，事实上，每个宝宝从一出生起就可以培养游泳潜能了。游泳可以通过水的振动，抚触宝宝皮肤，促进婴儿神经系统发育，提高他们的智力。游泳的准备工作并不麻烦，各位妈妈需要备好的是救生圈、38℃左右的温水、浴巾。冬春季节比较容易着凉，可以每周游一次，夏天不妨每天一次。
在0-1岁阶段，宝宝可以在中等型号的塑料桶里游泳，最好放个能在水中游动的玩具，激发孩子对游泳的浓厚兴趣，消除紧张感，每次游泳时间控制在10分钟左右。1-3岁阶段，游泳时间延长至每次30分钟左右。在3-6岁阶段，在注意清洁卫生的前提下，宝宝完全可以在公共游泳池一试身手，时间控制在30-60分钟为宜。
舒兰特别提醒家长们注意的是，游泳过程中要全程密切关注安全问题。宝宝出水后，记得要赶紧擦干身上的水珠，以防着凉。
爬行能锻炼全身力量和手脚协调
爬行运动，是蒋耀辉特别推崇的。他认为，爬行能让宝宝的手、脚、胸、腹、背、手臂和腿部力量得到锻炼，慢慢强健起来，再加上爬行是全身动作，必须靠手脚协调才能完成得又快又好，所以宝宝全身的平衡协调能力也从中得到完善，为将来的站立、行走、跳跃打下良好基础。
妈妈们有许多好方法训练宝宝爬行，不妨参考着实践一下。最简单易行的是，在家里腾出一块地方，铺上毯子或泡沫塑料板，让宝宝自由爬动。不过，床架、桌子腿以及所有坚硬的、可能碰伤宝宝的地方，都得用旧布缠裹好。此外，桌底、床底下也得清理干净，因为宝宝会爬进去够取东西，也会沾染到赃物。宝宝尝试爬行的时候，妈妈最好握住孩子的双手，并用膝盖顶住他（她）的脚底板，手把手教学。
专家提醒，家长要注意训练宝宝爬行的顺序：先出右手和左膝，再出左手和右膝，在出右手的同时身体扭向左侧并出左膝，在出左手时身体扭向右而出右膝。有条不紊，保持节奏感，才能保持宝宝身体平衡。
妈妈还可以跟宝宝玩一个“我是八爪鱼”的小游戏。宝宝趴在妈妈身上，就像一只八爪鱼，反复地爬，一边教唱儿歌：我是一只八爪鱼，妈妈是只八爪鱼，妈妈带着我爬呀爬……
摆个垫子，让宝宝自由蹦跳
舒兰认为，弹跳运动对身体的好处，主要得益于弹跳过程中产生的振动。有医学研究表明，人的健康离不开振动，因为人体本身就是由一系列振动系统构成，比如说胃的收缩、肠的蠕动、心脏的搏动等等。如果孩子常做弹跳运动，把来自外界的振动与身体内的振动结合起来，强身健脑的作用会更加明显。
宝宝的弹跳运动，可以从10个月左右开始。这个时候，可以让宝宝尝试站立起来，家长用手扶着宝宝，托住他（她）的两侧腋窝，他（她）会下意识地借力用两脚弹跳。
等到1岁半后，家长不妨在床上或干净的地板上放个垫子，让宝宝在垫子上自由蹦跳。2岁以后，你会发现宝宝的运动能力明显增强了，这时可以做个“兔跳游戏”：爸爸妈妈示范向前的双脚跳，随后宝宝模仿着也向前跳。或者妈妈两手拉着宝宝的小手，让他（她）借力向上跳。
3岁后，宝宝的兴趣爱好会更加广泛，跳远、舞蹈、踢毽子、跳皮筋等项目都可以尝试，选择一种或多种交叉练习。家长可以根据孩子的年龄及耐力，确定练习时间，每次最好是10-30分钟。舒兰说，家长需要当心的是，宝宝做弹跳练习时也要有安全措施，以防意外伤害。