[中阶泳者] 老年人练蝶腰要恰到好处!

  [复制链接]
小鹰★ 发表于 2013-1-15 15:59:48
16444 7
本帖最后由 小鹰★ 于 2013-1-15 17:22 编辑

      看了一个健康视频启发着我发个帖子供大家参考{:soso_e112:}大家都知道每个人体里都有一个脊柱,那么脊柱里面埋伏着很多脊髓(脊柱是保护着脊髓的),脊髓放射出很多的神经根来支配着我们的大脑、人体的四肢、内脏、、、、
    而脊髓传递着我们的很多热量、能量,脊髓里有很多丰富的血管主宰我们的一切{:soso_e189:}所以我们练习蝶泳腿及整体配合蝶泳的时候要格外小心我们的脊髓不要被损坏,特别是我们中老年人,到了更年期后,身体的各个方面都不如年轻时候的健壮,而且女性身体里的“钙”指数的下降导致我们身体的不适,所以练习蝶泳腿特别是扶板打蝶腿就更要巧用力!!!把力用在适当的部位会对颈椎有好处的,而且还可以矫正及锻炼颈椎的柔韧性{:soso_e112:}
     如果颈椎有问题的就格外要小心,不能盲目的乱蝶乱打水{:soso_e140:}否则加剧颈椎的损坏。不要轻视颈椎,颈椎的好坏直接影响你的一切一切!
以上是我的理解,对否要经过实践才能出真理,老年人练蝶腰要敲到好处!我觉得老年人尽量不要练超高臀位的蝶泳否则颈椎会卡擦断裂的。   
我16.jpg
kidding 发表于 2013-1-15 21:35:47
谢谢分享!
百草滋味 发表于 2013-1-15 22:30:06
很实用,学习了,谢谢
小S 发表于 2013-1-15 22:30:21
谢谢了!!!领教下先才领悟
黑马 发表于 2013-1-15 22:30:59
说的很现实,体育真的应该是普及到每一个人,人人参与
米香 发表于 2013-1-15 22:31:21
楼主问题看的非常透彻,到位!
 楼主| 小鹰★ 发表于 2013-1-16 07:36:30
米香 发表于 2013-1-15 22:31
楼主问题看的非常透彻,到位!

我不懂医学,我是参考健康节目写的这个帖子{:soso_e182:}觉得很有道理就发了上来{:soso_e112:}
百草滋味 发表于 2013-1-16 10:39:35
谢谢分享
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128 游泳技术
中级 类型:游泳训练
立即学习 17076人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费 蛙泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16371人已学习
仰泳的基本技术
¥免费 仰泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16198人已学习

Powered by XMSwim! X3.4© 2001-2021 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号-3

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim