冬泳最好是把头埋下去

那天天气晴

冬泳把头埋下去后，面部鼻腔受到冷水剌激，更能有效的预防感冒。0.2度的冰水，我照样把头埋在水里，体会冰水对面部的按摩。同时最好是不要戴脚套、手套。手指尖感到发麻就往回游。

  这是我常称之为的“头泳”。冬泳，冬泳，头也要泳！在某种意义上说，头泳更为重要，所谓血管体操，首先必须重视脑血管的暢通。只有将头埋进水里，让头也得到适当的冷刺激，才能达到脑部血液循环、畅通无阻的效果！10年前我在初泳时可谓“全副武装”——泳镜、泳帽、耳塞，结果因不适、有朿缚感，脑部、面部都不放松，泳后，眼圈、脑袋都有明显压痕。以后索性什么也不戴（这可不是裸泳啊 ）。开始将头埋进水时，脑壳冻的有点疼，后慢慢习惯了，也不疼了。当然，我的姿式是以抬头蛙为主，不时有意识地将头埋下去，感觉好时，来点连续点头蛙。10年来，从未有过头晕，血压总在很正常的范围。应该是“头泳”的效果吧！

好棒！这首先得有颗坚强的头颅。