[视频] 练习全浸甜点摸索到了

  [复制链接]
jevzyg 发表于 2013-1-30 16:57:42
14451 6
自学游泳2个多月。能够蛙千米不费劲了,刚刚开始练全浸。今天打腿练习了200米后,想摸索找一下甜点。
原来会仰泳,我想找甜点应该不是很难。来来回回几趟25米下来,果真被我找到了两侧的甜点。我的肩膀比较宽,甜点几近侧身90度了。我的呼吸强侧是右边,甜点非常容易找,很舒适;左侧从来没有试过,但是来回几次,也找到了。这样试了几趟,虽然没有那种非常轻松自如的感觉,但是也算悠闲放松。
悲催的是,一旦我做圆木滚动,进行水下换边,鼻子就进水。我想是不是太紧张了导致鼻子进水,刻意放松,还是不行。一旦头埋入水中,再进行圆木转动,立刻鼻子里面呛了不少水,翻上来后,嘴巴、鼻子里面水直冒,非常之不舒服。一旦把鼻子里的水弄出来,圆木滚动也还能够进行下去,我甚至练习了一下双侧端枪游。也没问题。但是一旦滚动到另外一边,鼻子还是立刻进水,呛死我了。
求助各位,为毛我游蛙泳入水从来没有鼻子进水的问题,一练自就这么鼻子容易进水?有几次配合游的时候,居然首次做到了两侧换气,但是鼻子里面还是进了水,导致异常不舒服。
鼻夹可能有用,但是总不能一直夹着那玩意吧。再说这么多大侠都不用那玩意,难道我偏要用。
是不是跟头部姿势有关啊?求指点!!!
躺着也中枪 发表于 2013-1-30 16:57:50
入水就用鼻子吐气
sana 发表于 2013-1-30 16:58:08
一直也是这毛病,注意以下两点后好了。
1、嘴吸完气马上开始用鼻子吐气。
2、原木滚动时注意体位对否。
小勇 发表于 2013-1-30 16:58:23
侧身出水之时,鼻子必须向外呼气,否则必定进水。
水下也要保持鼻腔正压
小调 发表于 2013-1-30 16:58:32
呼气出水可能可以避免
Isobel 发表于 2013-1-30 16:58:56
這是台灣魚式L課程的教法.
debkiu 发表于 2013-1-30 17:13:12
我从刚学就两侧换气,不来回换,胸闷的慌

  
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128 游泳技术
中级 类型:游泳训练
立即学习 17076人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费 蛙泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16371人已学习
仰泳的基本技术
¥免费 仰泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16198人已学习

Powered by XMSwim! X3.4© 2001-2021 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号-3

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim