体能锻炼之一:体能锻炼的必要性

张兮兮

  近三十年来，全球化，高科技，信息化，驱使生存在地球上的人类的生活方式发生了急剧的变化，高速公路，空中客车，电梯，快餐，电脑似乎把人们推上没有刹车的快速运转的生命轨道上。当今的中青年们为自己的生存价值而奋斗，也为着追求斑斓缤纷的物质生活而顽强打拼，在激烈的竞争中承受着前所未有的身体上和精神上的压力，很多优秀的精英人士因无法适应这样的生活节奏，在拼博的战场上纷纷倒下，或英年早逝，或未老先衰，疾病缠身，在物质生活极端丰富的今天，很多人都觉得生活的很累，不幸福，甚至厌世，出现这样的局面实在是人生的悲剧。很多人没有觉悟到自己已经陷入现代化生活的怪圈，还赶时髦地“与时俱进”，玩命地拼搏，要知道你的身体是血肉之躯，来自于天设地造的大自然，根本无法与时俱进，只有顺应自然规律，方能无病无疾，有生活质量和品位地度百年而寿终正寝。

       那么现代生活有没有可能过真正愉悦轻松地活着，潇洒自如地活着，健健康康，无忧无虑，自信而平衡地生活呢？当然有！那就是在你的生活作息中加入体能锻炼，并成为你每天生活作息的一部分，你可选择你喜欢的，有利于你身体，心理健康平衡的运动项目，或自我练习，或团队伙伴的集体项目，常年保持，乐此不疲，那一定会使你摆脱那种繁杂无序，压力烦恼的生活，使你的活得更有滋有味，更加美好。

       因为体能锻炼对现代人来说至少有下列好处：

       体能锻炼使你站出来像个人样子，男人体态均匀，肌肉发达，挺拔伟岸；女人亭亭玉立，丰满而有线条。如果脸蛋长得好必定是帅哥美女，长得难看则一定耐看。
       体能锻炼使你有良好的心理素质，心情总是比较愉快，并具有抗压和化解社会，工作和家庭的压力的技巧和能力，他们能承受比不参加锻炼的人更大的体力上和精神上负荷，并能在各种挑战面前从容应对。
       体能锻炼使你身体各方面的机能和素质提高，所以能担负起更多的责任，根据进化论，获得性可以遗传的理论，当你组成家庭，就可以成为负责任的丈夫和父亲，合格的妻子和母亲。
       体能锻炼使你免疫水平保持较高的水平，故防病抗病的能力大大提高，对一般的感冒和流行疾病感染的机会大大减少，你的医疗费也大大减少，而幸福感，和享受生活的各种机会却大大地提高。
       体能锻炼使你有极强的社交能力和社会适应能力，你会见多识广，广结善友增加自我发展的机会和可能性。就有可能和能力成为真正意义上的社会栋梁和主流群体。
       体能锻炼使你提高抗灾救灾能力，不仅能自我保护，还有能力去帮助需要那些帮助的人们。生活的最高境界就是自强并助人。
       体能锻炼使你远离吸烟，嗜毒，酗酒，肥胖等不健康的生活方式，使你身心健康，发展平衡，品味高雅，行为高尚。
       体能锻炼使你吃得香，睡得甜，走得动，玩得好，事业成功，家庭和谐，生命的总体质量高，这样的人生才是无怨无悔，无遗憾，才是值得走一回的潇洒人生。

       体能锻炼对于现代生活的每一个人，无论是男女老幼不是可有可无, 而是必须的，必不可少的，越早投入对你一生的正面效应就越好越大，你现在觉悟了就要从今天就下决心，马上开始立即行动，如果你下决心从明天起开始体能锻炼，其结果总是有一百个理由今天无法行动，只能是明天复明天，天天等明天，就是没行动，即使动一下，也会三天两头中断，得不到理想的效果。我的经验是“体能锻炼要年年想，月月讲，天天练”。

明白的。。。体能很重要！！！何时都会用得着。。。。

体能要年年练，月月练我赞同，但是天天练 频度太高，身体机能起码隔天才恢复吧～

体能锻炼也好还是体育锻炼也好，我觉得除了身体上的收获以外，最主要的是他的交际功能，开拓视野。在体育锻炼中能培养 人的交际能力，结交一些有共同爱好的各个行业的朋友

体能锻炼是基础，没有良好的体能，其他的都谈不上了

在我看来   运动对心理的益处  甚至大于身体上的 毕竟现在需要高强度体力劳动的职业不多了  心理不健康的人越来越多了 运动能有效改善心理问题

体能锻炼，是不是应该是体育锻炼啊！

的确加强体能训练很要必要

总结一句话：体能锻炼就是好！！！

“体能锻炼要年年想，月月讲，天天练”这个口号很好啊！谢谢楼主！