蝶泳最新解读 穿过管道

”在0-1这个部分，先暂时别管肩部的方向，当胸背让身体穿过2-3时，尽力把你所有的腰部都用上--同样用前点带动后点的方式把腰部后弓或者说是后甩起来。“
”你的身体会很快的穿过1，很慢的穿过2。而且在2附近，后弓动作会让人觉得是在积累向上穿行的力量---把管道放平了就是积蓄力量向前下方压。“

这两个我觉得是精髓，即使是慢蝶，穿过1的速度也会很快，因为腰撑不了很久
2附近，背，腰依次以弓的状态通过最高点，这个蓄力的过程使压胸很自然有力，压胸时，手肘为在高位而被动打开



这两个瑜伽式对穿过1应该会有帮助

波浪是蝶泳的基础，初学波浪会让人摸不着头脑。
花多些的时间在学习波浪上。没几天就上配合游不是不可以，至少可以解闷，但对掌握蝶泳的帮助并不大，甚至会在错误的道路上走得很远。
在可能的范围内，尽量练习你的腰部，你的波浪。会很寂寞。
学会波浪，蝶泳就成功了。
手臂的动作会被波浪动作所引发，腿部的动作只是波浪的延续。
曾经在论坛上看到三种划手路线，只要做到波浪，怎么选都可以。
蝶泳真的很简单，就只有波浪，学会了就会。
蝶泳真的很难学，因为只有波浪，学不会就不会。

这个帖子对我的帮助太大了{:soso_e179:}谢谢大林琳{:soso_e166:}{:soso_e112:}
我要一条一条的阅读{:soso_e192:}{:soso_e160:}

林琳 发表于 2013-2-18 23:27
肩部的引导比较容易做出这样的运动方式，练习并且熟悉这样的肩部引导，试着让身体向上穿过这个管道。
熟悉 ...

我最近每天都在练习空手打水，就是不会运用自己的肩膀，而是感觉用脚提速的{:soso_e140:}

林琳 发表于 2013-2-18 23:28
2的附近要怎么钻过去？
在熟悉肩部引导的向上穿行后，把注意力放在背部的发力上。
在身体穿行到2的下面一 ...

你这里说的“2的下面”意思是说2的后面吗？{:soso_e140:}
还有如果我背部没有肌肉那么我能弓起来后背吗？也就是达到将来一松一紧的效果。{:soso_e140:}

林琳 发表于 2013-2-18 23:28
在3,4楼的动作中，如果你的肩部前后运动的范围过大，那你的动作几乎还是由肩部发力，肩部主导。这样的方式放 ...

请问LZ：这句话“这么大的肩部运动范围会导致无法让手臂挂在水面”里面的手臂挂在水面是什么意思？{:soso_e183:}

林琳 发表于 2013-2-18 23:28
如果感觉这样的动作没有什么力量，那么，把后弓这个动作做慢些，做完整些，往身体的下方延伸些，用更多的背 ...

那么让身体穿过这个管道的主要力量来自与肩部了吗？
腰腹的力量位于第二吗？
还是只有在练习这个穿行管道的时候用肩部的力量来带动？

林琳 发表于 2013-2-18 23:29
视频讲解可以不听，因为你不懂怎么做挺胸挺腰缩胸缩腰。不会做，那就记得向上穿行管道
视频2分12秒。
视频 ...

这个视频真的很好，讲解的超级细致，谢谢了{:soso_e157:}

林琳 发表于 2013-2-18 23:30
蹬壁后，腰部先开始穿行管道，时机成熟后-----在腰部稍许带动胸背时，背部切入发力，整个身体波浪就起来了。 ...

这段话太经典了{:soso_e179:}，对我的帮助超级大，我每次都不知道为什么蹬壁后需要很久才能把蝶泳启动起来{:soso_e110:}再次的感谢{:soso_e183:}

猪八戒 发表于 2013-2-18 23:32
波浪是蝶泳的基础，初学波浪会让人摸不着头脑。
花多些的时间在学习波浪上。没几天就上配合游不是不可以， ...

我觉得波浪学会了就可以使自己的身体与水互动与共舞！{:soso_e112:}{:soso_e189:}