今天谈谈肩部驱动和髋部驱动背阔肌定律: 1、身体转动使得背阔肌拉伸,被拉伸的背阔肌拉动手臂划水背阔肌定律。 2、入水手臂前伸拉伸同侧背阔肌,被拉伸的背阔肌带动身体转动下面来亲自检验一下这两个定律。
定律2:侧身45度对着墙壁,想象墙壁是水面,右手向上伸直放松,左手向上伸直模仿入水,发现身体自动转过来 这是背阔肌带动身体转动肩部驱动的原理。 定律1:侧身45度对着墙壁,想象墙壁是水面,右手向上伸直放松,转动髋部90度,感觉背阔肌对手臂的拉伸,转动髋部的时候带动身体转动90度 ,形成对前伸手臂的拉伸 ,这是髋部驱动背阔肌的作,就是驱动肩关节运动和手臂动作配合由此做出前臂动作。 髋部驱动:身体转动的能量来自于髋部,髋部转动的能量来自于打腿,肩髋一体,前交叉,适合长距离,频率较慢,需要较强的打。 肩部驱动:入水手臂的用力前插带动同侧背阔肌拉伸,进而带动身体转动,适合短距离,频率较快,身体有扭曲感。全浸的入水是利用手臂重力自然地拉伸背阔肌,形成身体转动,免费的能量,是属于肩膀驱动,然后再打腿形成髋部驱动,继续提供身体转动的能量。 菲尔普斯,罗切特的单边划水技术是由于一侧是肩部驱动,一侧是髋部驱动,这种技术适合中距离,呼吸侧使用髋部驱动,最近几年才出现。菲尔普斯,罗切特的单边划水技术是由于一侧是肩部驱动,一侧是髋部驱动,这种技术适合中距离,呼吸侧使用髋部驱动,最近几年才出现单边技术 是 结合了两种驱动的优势。
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