运动中的脂肪细胞

悠然得很

（1）脂肪细胞
a、脂肪存在于所有体细胞中，然而有一种特别的细胞，它专门储存脂肪，被称为脂肪细胞。体脂具有保护组织器官及储存能量的作用。人体大约1/2的脂肪分布在皮下。
b、脂肪细胞的数量和脂肪细胞的体积决定了身体中脂肪数量。脂肪细

胞在出生前增加，出生后增生至青春期为止；儿童时期的肥胖大多是因为
有较多的脂肪细胞所导致的，同样青少年在青春期的超重通常也与脂肪细胞增多有关（成年人的脂肪细胞在某种条件下也可能增加）。除了脂肪细胞数量，该细胞的体积常常由于能量需求的平衡状态而储存和释放甘油三酯；脂肪细胞储存较多的甘油三酯（储存甘油三酯这一过程一般止于成年之处）就造成总体重中脂肪比例的增加。
（2）儿童脂肪
儿童时期的肥胖主要是脂肪细胞的增加，成年人肥胖主要是脂肪细胞增大的结果；因此，儿童青少年身体脂肪组成对成年后的身体成分具有重要影响。
（3）成人脂肪
a、成人体脂分布大多与遗传和激素的分泌有关；体脂大多分布在腹部，由于激素的作用，女士身体脂肪的分布总体上较男性更趋于躯干的下面，减轻体重或通过体育锻炼来消耗体脂主要是针对蜂窝状组织，即臀、大腿上部、上臂等体脂。
b、男女体形的主要区别在之一是：女性体内的脂肪较多，身体轮廓圆润。正常女士脂肪占据体重的18%到20%，而男性只有10%到15%，由于女士在孕育胎儿时期会消耗大量的能量，因此，女士必须以脂肪的形式储存能量，为以后的怀孕作准备（在怀孕后6个月时还需要储存更多的能量）。
c、身体脂肪的分布根据气候的不同有所不同，在热带地区，脂肪主要沉积在臀部（非洲人）、髋部（地中海）、肚脐周围（亚洲人），在炎热的季节中，这种脂肪分布可以避免厚厚的脂肪层影响体温调节，在寒冷地区，脂肪分布均匀起到保暖的作用；所有健康的人都必须有一定的脂肪储备，以维持机体的正常功能，过度减脂或片面追求美观都不可能使脂肪完全消失，脂肪的完全消失会导致严重的内分泌紊乱，如闭经（即暂时性的不排卵现象，导致女士暂时性不育），怀孕后无法为胎儿提供足够的营养。
d、脂肪可以在身体的特定区域堆积，但通常会避开关节的屈侧，以免妨碍运动，脂肪堆积的区域没有性别差异，其主要的区别在于在特定区域内女士的脂肪堆积较多。
e、脂肪是由脂肪细胞组成，其主要功能是储存能量，脂肪细胞以脂的形式储存能量，当身体需要时再释放出来，脂肪被纤维结缔组织分割成小脂肪团，在真皮（构成皮肤深层组织）和肌肉之间呈簇分布，当脂肪细胞储存的能量大于其消耗时，体积就会明显变大，脂肪开始堆积。
f、在女性臀部和髋部的皮肤表层，常有大量深浅不等的凹陷，通常称

作奶酪状外观，这是由于该区域连接皮肤深层与包裹肌肉筋膜的条索状纤维束缺乏弹性，导致了纤维束之间的脂肪所造成的；这一特点对女性的重要作用：当身体能量的吸收大于消耗时，脂肪储存加快，皮下脂肪被纤维结缔组织网所分割，当结缔组织网收缩时，通过该区域的淋巴管和血液也收缩，物质交换降低，血液不能立即到达该区域带走储存的脂肪酸，因此臀部以及髋部脂肪难以减少。
g、激素对于增加女性臀部的脂肪也起作用，女性激素变化时，尤其在月经周期和怀孕期分泌大量的雌性激素，促进皮下水分滞留，滞留的水分压迫淋巴管和血管，导致血液循环速度减慢，机体难以利用皮下储存的水分。

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