[视频] 全浸永动自由泳-perpetual motion

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灰熊喱嗨 发表于 2013-4-26 17:46:42
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全浸永动自由泳-perpetual motion很喜欢这个词 perpetual(永动),学会了这个技术,意味着自由泳变得很轻松,特里说他能连续游10个小时

全浸永动自由泳

全浸永动自由泳

瑞典女教练 Anna-Karin-Lundin 的这个视频最完美地诠释了永动这个概念。我就用这个视频对全浸的永动原理进行分析。

凯恩斯 发表于 2017-12-25 22:50:23
Total immersion free style stroke position
 楼主| 灰熊喱嗨 发表于 2013-4-26 17:46:50
平衡流线什么的就不说了,我想指出的最重要的一点:

手入水前,水上背阔肌的拉伸。这点非常重要,特里在视频教程里也没有明确点出来。背阔肌拉伸的目的是
----------
让入水手臂和身体躯干成为一个整体
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背阔肌拉伸了以后,你就可以把入水手和躯干看作是一个东西了(刚体),两者是联动的了。
 楼主| 灰熊喱嗨 发表于 2013-4-26 17:46:55
我暂且把这个由入水手和躯干组成的整体成为----永动体。

从图中可以看出这个永动体,有一部分是露出水面的(手臂和部分肩膀)。这就成为了这个永动体免费的转动能量来源。

手和躯干在这个重力的作用下产生了整体的转动,从而带动了另一侧手的划水。

另一侧手出水后,通过拉伸背阔肌,与躯干形成了新的永动体,循环不止。

这就是永动。
 楼主| 灰熊喱嗨 发表于 2013-4-26 17:47:00
因此,当你处于图中这个入水姿势的时候,你想的不是继续往前插,而是感受重力把你的入水手和躯干整体压入水中,另一侧手是被这种滚动带动,自动划水。
 楼主| 灰熊喱嗨 发表于 2013-4-26 17:47:13
注意的要点是:

1 入水前一定要保持住侧身

2 入水点要稍远,感觉到背阔肌被拉伸

剩下的任务就交给重力了。
 楼主| 灰熊喱嗨 发表于 2013-4-26 17:47:16
如何练习这个技术?

其实在视频教程 第四课 已经讲的很清楚了,就是练习 禅滑行和禅换手

第四课本身的标题也是 永动自由泳

只是特里没有明确的提出来
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背阔肌的拉伸,入水手与躯干成为一个整体的概念
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因此以前我一直没有理解。
 楼主| 灰熊喱嗨 发表于 2013-4-26 17:47:23
特里的描述:

(i) Feel gravity alone drop your hand through the slot (avoid using muscles to thrust it through); and
(ii) Let buoyancy 'catch' your arm. Instead of aiming to put your hand in a particular place (like the bumper of the VW beetle) feel buoyancy slow then stop it -- allowing your hand and arm to find equilibrium in the most natural spot.
 楼主| 灰熊喱嗨 发表于 2013-4-26 17:47:31
1 感受光靠重力让你的手入水,避免使用肌肉前插

2 让浮力来接住你的入水手臂,不要去试图到达某个位置,让浮力来减慢它,让手臂发现最自然的平衡位置
吴维佳 发表于 2013-4-26 17:47:46
今天在游的过程中发现好像光靠转动身体就可以产生推力,于是最后50米想用最放松的姿势游到岸边同时试一下转动身体对前进的效果,于是尽量侧身,移臂手在入水前都是侧身滑行,入水后迅速转到另外一边侧身,转的时候肩部感觉很特殊,说不出来的感觉,以前没有过的,结果发现划水手好像不用使多大力,移臂手也特别放松,反而游速好像更快了,不知道明天还能不能找到这个感觉。
hanabaichuan 发表于 2013-7-21 14:31:38
漂亮,这也是我的最爱,无限享受。
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