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10年3月16日开始学习游泳 日记
楼主:
柴斯菲德伯爵
[游泳日记]
10年3月16日开始学习游泳 日记
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楼主
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柴斯菲德伯爵
发表于 2010-4-23 12:45:05
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昨天的雨就很大,下1次估计就是台风天了
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柴斯菲德伯爵
发表于 2010-4-23 22:34:55
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10-04-23 今天继续蛙泳1000M,最后的100M使用单次蹬腿滑水2秒单次划手,前面的900M仍是2次蹬腿1次划手。初步掌握1次蹬腿1次蹬腿的动作,计划明天直接在1000M蛙泳上进行锻炼。
今天在700-730M处,感觉要打嗝,嘴里是憋着气,气会从鼻子里出来。呛到水,但没有喝下去。反映给教练时,教练说是我蹬腿过于用力,气就会从鼻子里跑出来,气溢出接近3分2时,就容易呛水。
教练说我还是先掌握好1次蹬腿配合1次划手的动作后,再练习踩水的动作比较循序渐进。
这是第30次下水。
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柴斯菲德伯爵
发表于 2010-4-24 22:43:03
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10-04-24 今天蛙泳2X500M动作为1次蹬腿滑水2秒划手换气再蹬腿。
今天因为右腿膝盖后面的小腿肚会疼痛,影响到蹬腿的动作。在200-230M处感觉疼得厉害稍微靠泳池边休息下,继续蛙泳到500M处吃不消先上岸休息,都有打退堂鼓的念头了。经与教练讨论,说是我注意力太集中在右腿上,且发力过大,才会造成单边疼痛,多数人都会这样。蹬腿的角度还没有掌握好也是会这样。要多加练习。在教练的鼓励下,就继续完成后面的500M蛙泳。注意力分散后,果然右腿的疼痛感相应减轻了,又感觉到划手到胸前的半径太大了。这2X500M蛙泳游完后,没有出现昨天头部疼痛的感觉了。
这是第31次下水。明天的计划是力争单次蹬腿及划手动作配合可以连续蛙泳1000M。
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柴斯菲德伯爵
发表于 2010-4-25 22:02:17
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10-04-25 今天终于可以蹬腿1次漂2秒划手1次交替进行蛙泳1000M,历时大概有51分钟。。。放松蹬腿没有太用力,右腿酸痛就不明显了,1000M游完,好像也不像前2次那样会头痛欲裂了。看来还是不能超之过急啊。
今天基本可以沿着泳池底下的黑线条往返游了。
这是第32次下水。。。
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小宾宾
发表于 2010-4-26 09:57:41
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强烈关注中。
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烛影摇红
发表于 2010-4-26 21:54:05
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当属2010年进步最神速的人。
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柴斯菲德伯爵
发表于 2010-4-26 23:34:05
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10-04-26 今天蛙泳1000M,仍是1次蹬腿漂2秒划手1次动作,历时不到48分钟,速度上比昨天快了3分钟。在第720M处开始会打嗝影响到换气,正慢慢改变逐渐适应这种状况的出现。1000M游完上岸时,头还是会轻微的晕,有点供氧不足的样子,稍坐休息就可以缓解了。
这是第33次下水。
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柴斯菲德伯爵
发表于 2010-4-27 22:41:43
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10-04-27 今天蛙泳2X500M,泳镜起雾,双手臂在水中伸直时都看不到手指尖。接近泳池起点及折返点时距离判断不准,影响了转身的动作。后500M蛙泳计时23分钟。
这是第34次下水。
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烛影摇红
发表于 2010-4-28 21:01:55
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下水前用口水舔舔泳镜内部就不会起雾了。
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柴斯菲德伯爵
发表于 2010-4-28 22:10:26
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10-04-28 今天蛙泳1000M,历时46分钟,前面700M泳镜是起雾状态的,伸手不见五指。后300M眼前1亮,雾散豁然开朗,可视距离延长了几米,能感觉到游得更有自信速度更好了。1000M游完后,确实头晕的症状不太明显了,看来是习惯了。
这是第35次下水。
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