在海里游泳

老由

昨天早晨和上午，在海里泡了3个多钟头，感觉很爽，比在泳池里游好多了。今天整理下思绪，记录以下几条经验。
1、时机：风平浪静时或涨潮时，可以下海游泳，退潮时，最好不要去。
2、范围：尽量不要在超过自己身高的地方游，海滩上沿海水向前百米，深度大约是1.6米，最好在这条线上附近，不要贪爽游过界，切记安全第一。游的时候，时不时要用脚探探底，如果发现过深，要尽快游回浅水区。
3、泳姿：海上和池子最大的不同，就是浪。所以在海里只能采用蛙泳或狗刨，蛙泳最好变通一下，让头大部分时间露在水面，以便观察前方，其他泳姿都用不了，没法解决呼吸问题。
4、呼吸：可以采用蛙泳呼吸，浪来时，头埋在水里，屏息或吐气，浪过了，头探出水面吸气。狗刨也可以全用鼻呼吸，注意不要让身体刻意水平，要让身体就着波浪，让头始终处于波浪顶上。
5、体力分配：海上游泳更多是关注耐力，要学会借力使力，游泳过程尽量借助波浪力量飘浮，自已的动力更多地用来把握方向。如果路程不是环形的，最好往程逆着风浪，返程顺着风浪，如果相反，回程体力衰退了，又逆风游，就没法前进，只会停在原地。

顶海里的贴子

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嘻嘻，刚学会/

顶海里的贴子,不错的经验交流