本人的自由泳视频，求指点。

不好，手脚动作都不行

别的不说，这腿就点重练了。完全的打鼓式打水，错误动作的典范

你打腿过高，手也高，导致推进慢，所以50米你花了40多秒才过去，改善一下吧，我们学校自由泳接力全部要50米32秒以内的，改善了会有进步的。

有点乱扑腾的感觉。。。。力量的够了，技巧欠缺。。单看腿部就感觉膝盖弯曲过大，好像是 小腿发力打水。。。正确是大腿带动小腿鞭状发力打腿，

阁下这个自由泳有形无神，我觉得还不能算是及格。我的意见有二（最重要的问题）：

第一，划水水面以下明显没有吃水，而且明显后半程没有推水，明显有抽出来的感觉（用上面几个朋友说的就是看起来甩得太厉害）；
第二，打水水花太大。也就是说你把力量用到了真的是“打水”，自由泳真正的打水我认为发力是向下探的，也就是腿向下的摆幅大，但是水面上水花不大，而且打水频率太快了，我目测频率降低一半没问题。

划水效率太低，水性不好，应先从低节奏练习。

移臂相当霸气！但是侧身一定要大，90度左右吧，这种游法重心要压在上半身，最好用用前交叉，而且腰部要有力，楼主身体素质不错，只是要多修技术，练好了应该是个高手

练好平衡，练好打腿，你这是膝盖打腿