初学蛙泳，新人请叫几个问题！

一路

已经上完了4次蛙泳课，我想问一下为什么我的身体在水里老是不平衡，刚入水就感觉身体在晃，身体不是很平衡，会受水流影响，整个人很不自然，导致做腿的动作时很不标准，就是收腿时感觉腿不能贴紧臀部，而且教练说我蹬腿没有蹬开，而且感觉没怎么滑行就要进行下次动作，而且老感觉身体往下沉了，总之就如何在水里能自如一点，感觉我自己很不自然。
谢谢！！！

一路 发表于 2013-7-2 20:47
吸到胸阔起来吗

是的
....

水感不好.多泡水

请加强柔韧性

主要是蹬腿力量还不够
可以放慢速度不要急着做下一个动作 一个一个把动作做标准 争取增大每个动作前进的距离
身体不要幅度太大的晃动这样就不会很下沉了
每次吸气一定要深并且吸得多！！ 吸得越多 浮上来的就越快0！！

是你的手脚动作不连贯的原因，蛙泳要尽量靠水面一点，别潜在水里游。
蛙泳要注意三点：
1、腿脚是关键；
2、换气是难点；
3、手、脚、换气配合是技巧。
学游泳要循序渐进，千万别紧张和急于求成，多练习、体会、感受。

身体在水里没保持平衡，蹬腿的时候撅屁股了，头也不要往下压，要平视前方。一般的身体与水面夹角呈5-10°
刚学会，多练习一段时间就有感觉了

放松点，腰不要用力，你下沉主要是腰太用力了，腿向下用力，不要往水面上用力·多游就好了·

百草滋味 发表于 2013-7-2 20:08
主要是蹬腿力量还不够
可以放慢速度不要急着做下一个动作 一个一个把动作做标准 争取增大每个动作前进的距 ...

吸到胸阔起来吗

游啊游 发表于 2013-7-2 20:09
身体在水里没保持平衡，蹬腿的时候撅屁股了，头也不要往下压，要平视前方。一般的身体与水面夹角呈5-10°
...

还有我们班就我一个男生，那些女生都能手放在岸边漂浮在水边练蛙游腿的动作，而叫说男的一般抓住岸边浮不起来，所以我一开始就腿部动作就没练好，就直接在水里漂浮练蹬腿，但是就是身体平衡掌握不好，教练叫我尽量把手伸直，头往下埋。