瞬间呼吸应该转到什么位置

云淡风清

昨天在泳池游“拉链划手”分解动作，一小孩也在旁看着后来对我说“你怎么是向上呼吸的?"，这个问题一直以来我也纳闷。我知道他学是传统的竞技自由泳的姿势侧身转头咬肩，但我总觉得那样靠着划臂推水的平衡来换气 太费力的，我对”全浸”的换气是这样理解的：应该是前臂向前伸展是跟着肩膀转，这样会轻松些不用什么力气只要腰不能塌就行。可是要是侧身45度吧，嘴巴还浸在水里无法换气，我只能再往上转些，这样又是朝天看了~~~~~~如果前臂扎水浅些转头时浮出的面积大些较容易换气，但平衡不容易把握，换气后有时容易过度转身 要花些力气转回来，游些时候就觉得累。我觉得自己上半身较短腿长所以我在水中前臂抓水的位置在4点左右或者更深些，这样游着脚是漂着省力，但头的位置深些，要想换气时嘴不沾到水，转头时后脑勺紧贴着前臂肩膀会好些。这样转头换气又是要垂直的状态。而且换气停顿过长不理想，求各位大侠指点迷津，我应该继续这样练着到“熟能生巧”，还是有什么要调整以免“土法炼钢”走火入魔.

一开始练习以能换到气为主..

侧头咬肩肯定是比较合适.主要看你的学习状态.和时间

灰熊喱嗨 发表于 2013-7-26 10:59
侧头咬肩肯定是比较合适.主要看你的学习状态.和时间

状态？我在水里的时候转头能清楚的看到嘴离水面的距离的。只是不能确定左右两边转的时候是否能成为一条直线。学习的时间你指的是长短吗？是今年开始看着视频等自学的，我希望前辈能提供些捷径，不知道是否曾经有同样的困惑

灰熊喱嗨 发表于 2013-7-26 10:59
侧头咬肩肯定是比较合适.主要看你的学习状态.和时间

刚刚又看了你提供的“ 全浸最新内部教程，超越08版教程（共九课） ”好像我的伸展手可能太向下了，不是像视频中讲的向前伸直，估计我在水里肩膀露出水面只有很小的部分，如果能上浮些，侧身换气比较有可能容易些吧~明天试试，

受教！明天试试！

一直都是呼吸没有弄得很好