根据文章提供的标准，测测自己的蛙泳水平属于哪个水平？

文曲星

　　为使全民游泳健身活动在各地更加普及，体育总局去年9月颁布实施了《全国游泳锻炼等级标准》(以下简称《标准》)。《标准》采用达时项目和达距项目两种；等级的设置，在小学生、中学生、成人女子、成人男子四类人群均设五个等级：一级(金海豚)、二级(银海豚)、三级(粉海豚)、四级(绿海豚)、五级(蓝海豚)。

　　市体育局群体处处长助理朱剑介绍，与注重竞技水平检验的专业运动员等级标准相比，《标准》更贴近体育锻炼的实际，更强调体育运动的参与性，基本涵盖了所有体育锻炼的所有人群，包括残疾人。

　　根据《标准》，6—12岁的小学生，以自由泳为例，游完50米的时间在1分30秒以内的就是金海豚，时间在1分50秒以内的就是银海豚，时间在2分10秒以内就是粉海豚。只要能够连续游泳25米，就算是达标了。如果你能够在40秒内游完50米，那恭喜你，你已经是业余游泳水平中最顶级的了，这也是成人男子的金海豚级别。

　　业余蛙泳水平自测标准

　　竞技蛙比较复杂，而且与其它3种姿势不同，腿部动作是前进的主要推进力，50米出发加长划臂后，10米以外出水的话，11、2个动作到边，也就是3个动作周期行进10米，巡航速度，不要慢漂，1分钟内完成，完成后要不喘不累。

　　不喘不累如果量化的话，相当于能按上述要求连续游200米。另外蛙泳腿，也有相应的指标，但是对于普通爱好者，50米1分到1分半都可以。打腿是个体力活，耗氧大，对心脏要求也高，年龄的大小也是一个重要元素，毕竟业余爱好者主要以锻炼为主，竞技不是目的，慢游时，腿能平稳推进就行。

　　鉴于多数人还仍在学习过程中，补充说明，途中游10米3个动作以内，为业余高级水平，4-5个动作，已达中级水平，6-9个动作为初级水平，10个动作以上为初学者。

  转自：http://www.xmshq.com/msg.php/449.html

本人已中级水平了

本人已达中级水平，想要练波式蛙泳，有点难捉摸

Leo_h 发表于 2013-8-12 16:21
本人已达中级水平，想要练波式蛙泳，有点难捉摸

捕捉波浪（一）：波浪式蛙泳臂练习
https://www.xmswim.com/thread-227982-1-1.html

灰熊喱嗨 发表于 2013-8-12 17:20
捕捉波浪（一）：波浪式蛙泳臂练习
https://www.xmswim.com/thread-227982-1-1.html

三克油，非常受用

25米12个动作，平均下来10米也要5个动作才行，勉强到中级，继续努力！

50米37秒。。。说实话还有很多细节动作需要改进，祝我达国家一级~