昨天用刚学会的比较标准的蛙泳姿势，连续游了100米就累了。

会游泳的鸡咯咯

如何提升距离啊，很累。

看自己用什么样的速度完成

你最好多练腿部力量，蛙泳腿是至关重要的。跳蛙跳。每次训练至少要游，1500米左右，不能只游800、我练了十五年游泳，从专业队退役了，你有什么问题可以直接问我

蛙泳主要是靠四肢的力量，平时练练哑铃，或引体向上，游的时候四肢的同步也是很重要的，可以省不少力气

如果只让说三个字：吃，睡，练

注意细节，，入水要有冲劲

凡是想提高速度的，都要从动作细节入手。如果你想提高蛙泳速度，首先动作要正确，其次不要长时间游，那样练不出，冲50就行，甚至20米也可，关键在于每次都要有心得体会，积累经验。通过理论和视频学习，调整体位，划水动作，配合时机，基本动作都做到位以后，即使再粗糙的动作也可以杀进50秒内。

提高速度的最直接、有效的方法是减小阻力

增加划水时效　没事练练力量

我游蛙泳没有考虑过速度，我就是要求自己要游的好看，自然！尽量蹬腿一次让身体多漂远些，时间长些。最近在室内游泳池清晨游，轻松泳也可以一小时2300米。今年我肩压的挺好，漂的时候两臂夹住耳朵，足背也压直好多，减少了不少的阻力。觉得蛙泳太轻松，可以一直游下去，早上泳池还亮着灯，特别灯光下，身体的投影在池底，觉得要把身休拉长，阻力减少，身体前进着！